Alternative alla Chirurgia Bariatrica per la Perdita di Peso: Guida Completa
Alternative alla Chirurgia Bariatrica per la Perdita di Peso: Guida Completa
La chirurgia bariatrica dovrebbe essere vista come un'ultima risorsa per la perdita di peso, poiché è un intervento molto serio che altera drasticamente l'anatomia del tratto digerente e richiede un cambiamento di vita completo successivamente. Chi soffre di obesità dovrebbe esplorare tutte le alternative per la perdita di peso prima di ricorrere alla chirurgia bariatrica. Continua a leggere per scoprire come esplorare alternative alla chirurgia bariatrica.
Istruzioni
- Consulta uno psicologo per determinare perché mangi troppo. Sebbene la genetica abbia a che fare con quanto peso prendi, ci sono quasi sempre ragioni psicologiche sottostanti per cui ti concedi troppo cibo. Scoprire questi problemi e lavorare per risolverli ti renderà più successo nel perdere peso.
- Lavora con un nutrizionista o dietista. Creare e mantenere una dieta sana ti aiuterà a perdere peso. Dovrai cambiare come mangi dopo la chirurgia bariatrica, quindi tanto vale provarci prima di optare per l'intervento.
- Assumi un personal trainer. Le persone che si allenano con i trainer hanno maggiori probabilità di allenarsi perché c'è qualcun altro a cui rispondere. Se non ti presenti in palestra, stai dando buca al trainer.
- Smettila di mangiare cibi processati. I cibi processati non solo hanno più calorie dei cibi freschi, ma ti lasciano anche meno soddisfatto. Mangiare alternative sane come frutta e verdura biologiche ti farà sentire più sazio e ti aiuterà a mangiare meno.
- Considera una dieta liquida sotto supervisione medica. Spesso i chirurghi bariatrici mettono i pazienti in una dieta liquida pre-operatoria per aiutarli a perdere peso prima dell'intervento. Se la dieta liquida funziona, potresti non aver bisogno dell'intervento.
- Unisciti a un gruppo di supporto per la perdita di peso o a un programma che fornisca una comunità. È più facile perdere peso quando lavori con altre persone e sei responsabile verso persone diverse da te stesso.