Medicina olistica e salute naturale: comprendere il benessere mente-corpo

La medicina olistica e l'educazione alla salute naturale incorporano qualità di salute mentale e fisica. La medicina olistica unifica tutte le parti del paziente: mente, corpo, spirito. L'educazione alla salute naturale affronta la salute attraverso la prevenzione delle malattie.

Agopuntura

• Parte della medicina cinese che bilancia il flusso di energia (qi) stimolando meridiani con aghi. Va tentata solo da agopuntori formati.

Ayurveda

• Studio della salute basato su elementi naturali: acqua, terra, fuoco, spazio, aria. Consultare un praticante ayurvedico per determinare la costituzione elementare (dosha). The Chopra Center e Ayurvedic Institute offrono programmi educativi.

Meditazione

• La pratica mindfulness incorpora pensieri positivi tramite immaginazione guidata. La pratica dello svuotamento mentale è tradizione della meditazione Zen.

Erbe

• Medici di medicina complementare alternativa possono valutare quali erbe beneficiano le condizioni e come prepararle per assunzione regolare. Informarsi su effetti collaterali e interazioni negative prima di iniziare trattamenti.

Massaggio

• Massaggi ayurvedici usano erbe basate sulla costituzione. Agopuntori lavorano con massaggio punti pressione. Massoterapisti danno tecniche respirazione meditazione per preparare il corpo al massaggio.