Salute e malattia
Il massaggio può alleviare lo stress muscolare e aiutare con stress emotivi e mentali. Le tecniche svedesi sono la forma più comune di massaggio legittimo praticato negli USA. Ci sono cinque colpi base della terapia di massaggio svedese.
Nei passaggi sotto, i colpi sono descritti per spalle e schiena alta del paziente. La stessa sequenza e tipi di colpi vanno usati su schiena bassa e fianchi, seguiti da ogni braccio e ogni gamba.
Fate togliere al paziente tutti i vestiti tranne la biancheria intima e fatelo sdraiare prono sul lettino con il viso nell'apposita fessura o poggiatesta. Se il lettino non ha poggiatesta, un asciugamano piegato o cuscino va bene per il comfort. Usate un lenzuolo o asciugamano grande per coprire le parti non massaggiate.
Versate (preferibilmente tiepido) olio o lozione nel palmo concavo della mano e stendetelo in ampi colpi su spalle e schiena alta esposte, evitando pressione diretta sulla colonna vertebrale.
Create colpi lunghi, fluidi, rilassanti lungo spalle e schiena usando il palmo piatto. Chiedete al paziente se vuole più o meno pressione. Come regola, questo passo dura 3-5 minuti.
Fate un colpo a ricciolo (rotolate la mano e spazzate il dorso della mano verso l'alto) lungo l'incavo del collo del paziente e su verso l'orecchio.
Impastate i muscoli di spalle e schiena. Afferrate (con unghie ben tagliate) i muscoli dorsali e ruotateli e torceteli delicatamente. Ottenete feedback dal paziente sulla pressione. Per principianti, iniziate con pressione leggera e salite al livello di comfort del paziente.
Prestate attenzione ai muscoli intorno a scapole e collo, aree comuni di tensione. Questo passo può durare 5-10 minuti.
Usate pressione leggera sugli organi — sotto le costole e sopra i fianchi.
Asciugate il paziente con un asciugamano per rimuovere eccesso di olio o lozione, ma non fino ad asciugare la schiena.
Strofinate energicamente (frizione) il palmo piatto sulla superficie della schiena del paziente. Questo scalda e rilassa i muscoli sottostanti.
Aggiungete pressione e muovete l'altra mano in contro-movimento da lato a lato sulla schiena. Può sembrare strofinare o levigare. Aggiungete poco olio o lozione se serve per evitare sfregamenti. Questo passo dura 1-3 minuti.
Colpite leggeramente i muscoli del paziente usando il lato della mano, mani a coppa o pugni morbidi (tapotement). Colpite solo le aree più muscolose. Evitate colonna vertebrale e zona organi. Questo passo dura 1-2 minuti e dovrebbe rilassare il paziente.
Spazzolate la schiena del paziente con colpi di punta delle dita molto leggeri (colpi nervosi). Saranno lunghi, appena toccanti, in schemi simili all'effleurage iniziale. Lasceranno la schiena fresca e formicolante. Anche questo colpo dura 1-2 minuti.
Tirate il lenzuolo o asciugamano sulla schiena del paziente. Scoprite la zona successiva e seguite la stessa sequenza. (Notate che il lavoro terapeutico sui fianchi va fatto con l'asciugamano in posizione, senza oli né contatto diretto tra massaggiatore e paziente.)
Assistenza domiciliare