8 cose che questo top trainer porta sempre in palestra

Come istruttore di fitness istruttore di esercizi di gruppo ballerino professionista e qualcuno che è sempre in movimento è importante per me fare i bagagli la sera prima delle mie avventure quotidiane ed è altrettanto importante imballare la luce ma in modo efficiente. Ecco cosa c'è sempre nella mia borsa da ginnastica.

1. Thayer Witch Hazel Pads Con Aloe Vera

Sudo molto soprattutto dalla mia faccia. Dal momento che ho la pelle sensibile è importante per me prendersene cura. Se sono in giro e non ho tempo per un completo risciacquo post-allenamento uso queste salviette da Thayers.

La strega nocciola è un ottimo toner aiuta a liberare sudore e batteri dei miei pori invece di lasciare che causi sblocchi. Ho avuto a che fare con acne terribile ea 24 anni ho passato sei mesi a medicare l'acne.

Da allora faccio del mio meglio per non fare nulla per riportarlo indietro. Lasciare sudore sul viso può essere un colpevole nel creare più batteri per l'acne a prosperare. Quindi lo interrompo!

IX Nastro terapeutico

Questo nastro sportivo di kinesiologia stimola il naturale processo di guarigione del tuo corpo e ha minerali mescolati nelle fibre del nastro. È stato un vero toccasana quando ho avuto piccole tensioni spasmi muscolari e lesioni acute.

Per lo più lo tengo nella borsa per le emergenze o quando lo stretching e la schiuma rotolante non sono sufficienti. Mi aiuta a ridurre i tempi di recupero a ridurre l'infiammazione e mi ha dato un supporto migliore di qualsiasi altro nastro o balsamo. Il minerale attivo in esso è la tormalina che è davvero utile per chi vive uno stile di vita attivo.

3. Anastasia Beverly Hills Perfect Brow Pencil

Non indosso trucchi quando insegno o lavorando da solo. Anche se mi piacerebbe guardare il tappeto rosso alla moda sono piuttosto irremovibile nel mantenere la mia pelle sana.

Da quando mi sono già impegnato a indossare le fondamenta quando interpreto come ballerino professionista tengo la mia borsa da trucco a a casa se sono in bici o in palestra.

Tuttavia non puoi mai sbagliare con un po 'di azione sulle sopracciglia. Adoro un bel sopracciglio! E compensa non avere una faccia piena. Amo il gel per le sopracciglia e le sopracciglia ma quando sono pigiato per il tempo o solo un po 'pigro uso questa matita per un'applicazione più rapida.

4. Buxom Full-On Lip Polish in Amy

Dal momento che non indosso un sacco di trucco quando lavoro almeno mi piace avere un piccolo gloss. Il mio gloss preferito in assoluto è Buxom di Sephora - dà alle mie labbra un pizzico di menta piperita e un sacco di scintillio e lucentezza. Amy è la mia tonalità preferita in assoluto!

5. Beats by Dre Headphones

Quando si tratta di marche di cuffie ho bisogno di una buona coppia che mi permetta di sentire tutte le sfumature e la strumentazione nella musica quindi Posso creare le migliori playlist per le lezioni che insegno. Ecco perché mi piacciono le cuffie Beats by Dre.

Suono un sacco di musica drogata con ritmi malati e il segreto è che presta attenzione alle melodie ai testi e ad ogni strumento in modo da poter trarre emozioni da che cosa stiamo ascoltando e stiamo passando. Solo un buon paio di cuffie può portare tutto questo fuori come se fossi accanto a un altoparlante.

6. Campione C9 per bande di resistenza circolari target

Insegno un sacco di allenamenti cardio sia è SoulCycle Socanomics o una lezione di danza di tipo straight-up. Quindi nel tempo libero mi piace fare resistenza e allenamento con i pesi. Quando ho qualche minuto tra le lezioni faccio leg e booty con le mie bande circolari.

Alcuni dei miei esercizi preferiti sono i sollevamenti della gamba posteriore i calci d'asino gli squat e il rapimento delle gambe in piedi. Se hai queste band puoi letteralmente allenarti ovunque!

7. Vestiti extra

Non so mai se mi unirò a un altro allenamento o andrò al brunch dopo che insegno quindi compro sempre due abiti aggiuntivi nella mia borsa: uno per il tempo libero e uno più casual (i miei preferiti sono lululemon e Athleta).

Ancora più importante però imballo in intimo. Mi piace il comando di allenamento (spero che non sia TMI). Avevo l'abitudine di indossare infradito 24 ore su 24 7 giorni su 7 e poi un giorno ho deciso di smettere di usare il filo interdentale e di sollevare allo stesso tempo! Quindi ora indosso solo il mio spandex.

Tuttavia dopo un allenamento e una doccia è bello indossare biancheria intima di cotone. Questo è probabilmente l'elemento più cruciale della mia borsa in questi giorni.

8. Essentia Alkaline Water

Cerco sempre di avere una grande bottiglia di acqua alcalina nella mia borsa da palestra. Acquistare acqua è ovviamente più costoso che filtrare i tuoi a casa quindi consiglio sempre di cucinarli a mano.

Ma se sei come me e sei sempre in movimento cerca di ottenere acqua alcalina di più spesso che no. Così tanti alimenti hanno un pH acido. La cosa migliore che posso fare per aiutare il mio corpo a regolare è avere acqua alcalina il più spesso possibile.

Informazioni sull'autore

Selena Watkins è una ballerina modella istruttrice di fitness personal trainer e icona di fitness . Ha iniziato a lavorare come istruttrice di fitness a tempo pieno fin dal college. E in seguito Selena creò il suo allenamento di danza chiamato SOCANOMICS ispirato al suo retaggio indiano occidentale usando movimenti ad alta energia dalla danza afro-caraibica e allenamento cardio. È anche un'insegnante di SoulCycle ed è stata nominata Women's Health Magazine 2016 Next Fitness Star.