Salute e malattia
L'esercizio è argomento delicato per molti coniugi, specialmente se hanno accumulato chili negli anni. Un coniuge che evita l'esercizio rischia non solo aumento peso ma cattiva salute generale. Se il partner è riluttante, non tormentatelo: incoraggiate e offrite rinforzo positivo. Fate esercizio per divertirvi e ricollegarvi → il suo interesse può aumentare drasticamente.
Affrontate l'argomento gentilmente: pensate che rimettersi in forma insieme sia una buona idea. Evitate critiche o nomignoli: mettono solo sulla difensiva. Invitate a un controllo medico: la parola del dottore pesa più della vostra. Chiedete quali esercizi sono appropriati per età, peso, livello fitness. Rinnovate le preoccupazioni se riluttante: volete lunga vita insieme, l'esercizio aiuta tremendamente a mantenerlo sano.
Pianificate "appuntamenti esercizio": incontratevi al parco per 1 miglio jogging o camminata veloce post-cena. Lasciate che scelga attività quando possibile → si sente in controllo. Iscrivetevi insieme a ritiro yoga, lezione danza, squadra sportiva che potrebbe piacergli. Mostrate che esercizio non è solo tapis roulant/ellittica giorno dopo giorno. Sfruttate vantaggi palestra: TV grande schermo, massaggi scontati, personal trainer, attrezzature all'avanguardia.
Regalo legato ad attività: DVD aerobica, bande resistenza, sessione personal trainer. Dite che il cane ha bisogno più passeggiate (2x/giorno). Comprate lettore MP3 + nuovo guinzaglio/collare → più facile/divertente per partner. Complimenti: "In palestra mi piacerebbe che fossi tu a spottermi invece di uno sconosciuto." "Amavo i tuoi polpacci tonici quando uscivamo" / "Mi piacerebbe vederti con braccia forti e scolpite."
Evitate di sminuire partner per peso o inattività.
Salute della famiglia