Carrie Underwood: dieta vegetariana, calorie tracking e la linea CALIA per donne forti

Tra concerti per migliaia di fan, inseguire il figlio Isaiah (3 anni) col marito Mike Fisher, e guidare come lead designer il suo marchio athleisure CALIA, Carrie Underwood, 35 anni, è una forza della natura — e non rallenta.

Cosa mangia Carrie

Conta calorie da anni, usando l'app MyPlate di LIVESTRONG: "Sono un mangiatore disordinato, devo sapere quanto mangio per alimentare il corpo. Diari alimentari per anni, utilissimi in viaggio: trovo info nutrizionali veloci. Mi sento molto meglio quando traccio."

Vegetariana rigorosa, cerca di evitare latticini (difficile in tour). Colazione: tofu strapazzato con peperoni, cipolle, salsa, toast. Pranzo: panino con carne vegetale e avocado. Cena: verdure arrostite — patate dolci, burger veg, spaghetti squash. "Mangiar sano ma saziarsi: per questo ho sempre snack. Ceci arrostiti top."

Concedersi a volte: "Cerco di mangiar sano ma mi diverto. Lavoro sodo, posso permettermi carboidrati. Pasta col vino rosso con gli amici: vivo il momento."

Allenamenti: forza e flessibilità

"Focus su forza con cardio dove posso: tutto il corpo. Adoro tonificare braccia e gambe: squat, affondi, pull-up, plank."

L'allenamento gestisce lo stress (ha sofferto di attacchi di panico): "Essere attiva e tenermi responsabile mi aiuta a essere la mia versione migliore. Voglio prendermi cura del corpo: mi fa stare bene, mi rende la migliore mamma per mio figlio."

Niente sensi di colpa per giorni persi: "Non bastonarti! Avevo routine rigida. Ora la vita è cambiata, mi alleno quando posso. Sono OK perché so che in palestra mi sento bene anche senza un'ora intera. 20 minuti corsa o pesi: sfrutto il tempo che ho."

CALIA: colmare un vuoto

"Appassionata di salute e fitness, ho notato un gap: abbigliamento donna sia alla moda che funzionale. Priorità: far sentire le donne forti e sicure — in palestra, commissioni, con amici. Orgogliosa di ciò che abbiamo fatto: linea fatta da donne per donne."

Coinvolta nel design: "Feedback clienti è priorità. Leggiamo commenti social col team: tasche abbastanza grandi per il telefono fanno la differenza."

Stare bene mentre ti alleni? "Yes please!"