Kesha: consigli salute mentale per sopravvivere alle feste (anche quando non sei "allegra e brillante")

Feste: stress (shopping, famiglia, parenti difficili, pressione "allegri e brillanti", brani natalizi 24/7). Immagina con depressione, ansia, dipendenza, altri problemi salute mentale. "Sarebbe insanamente difficile." Kesha lo capisce.

Il saggio su Time

Cantante condivide consigli per il mese prossimo quando lotti con malattia mentale. Aperta su disturbo alimentare passato; rivela: durante feste "ha toccato un punto basso" quando decise di cercare aiuto.

La routine rotta

"Quando hai routine, è più facile gestire lotte mentali. Quando routine si rompe, può scatenare cose non pronte ad affrontare."

Mantra e strategie

"Non è egoistico prendersi tempo per te." Passeggiata fuori, amico fidato/terapista, meditazione (8 consigli mindful meditation).

"Non chiederti: 'Quasi Natale: perché non sono felice?' → ciclo vergogna. È solo un altro giorno. Non metterci aspettative irrealistiche."

Buon consiglio per tutti, qualsiasi periodo dell'anno.