Salute e malattia
A 20 anni, 98 kg, Robin non si sentiva bene: ulcera da cattive scelte alimentari, letargia costante. La svolta non fu l'ulcera, ma una smagliatura viola sullo stomaco vista prima della doccia. "A 20 anni non pensavo appartenesse lì. Iniziai a pensare seriamente a cosa mi stavo facendo, fisicamente ed emotivamente."
Amici fantastici, ma l'impegno doveva venire da lei. Dopo ~23 kg persi, iniziò a lavorare da Jenny Craig: "Essere d'ispirazione per i clienti e aiutarli a raggiungere obiettivi fu il miglior supporto che potessi trovare."
Lavoro full-time + scuola full-time + 1 ora pendolare each way. Difficile trovare tempo per allenarsi, preparare pranzi, pianificare. "Ma l'ho fatto!"
"Sii realista sulle aspettative e conosci te stessa. Se sai che ti piacciono i biscotti la sera, risparmia calorie e trova alternativa più sana. Ci sono infinite cose creative col cibo: niente insoddisfazione. La voglia di biscotti non sparisce magicamente perché hai iniziato una dieta oggi."
"Preparati per il successo. Uno strumento aiuta. Uso MyPlate da anni e lo adoro! Incoraggio sempre i clienti a tracciare il cibo: è la migliore risorsa. È facile sottovalutare ciò che mangi, ma questo ti fa vedere davvero cosa metti nel corpo. Grande risorsa educativa e di tracciamento, mi aiuta ancora in mantenimento."
Salute della famiglia