Salute e malattia
Quest'anno realizzerai la tua risoluzione.
Otterrai la tua risoluzione.
Raggiungeremo la tua risoluzione.
Se hai trovato difficoltà ad attaccare con una risoluzione negli anni passati è ora di cambiare approccio. Quindi ecco una nuova tattica: considera l'utilizzo del potere dei mantra per raggiungere la tua risoluzione.
Che cos'è un mantra?
I mantra sono suoni parole o frasi che vengono ripetute per attingere al tuo subconscio. Possono aiutarti a cambiare in qualsiasi area della tua vita. Quando reciti un mantra stai rilasciando un'energia vibrazionale che invia un segnale al tuo cervello per aumentare la tua coscienza e spostare la tua prospettiva.
Se stai pensando che tutto questo sembra solo un po 'troppo New Age forse la frase "finto fino a che non lo fai" suonerà un accordo. Recitare obiettivi che vuoi raggiungere nel tempo presente cambia il tuo dialogo interno per aiutarti a pensare e sentirti meglio. Ed ecco dove iniziano a manifestarsi i cambiamenti!
Di seguito sono riportati alcuni esempi di risoluzioni e di coordinamento dei mantra da recitare al tempo presente indipendentemente dal fatto che siano o meno attuali in modo che diventino veri.
Come Praticare questi Mantra
1. Scorri per trovare la (e) risoluzione (i) che risuona con ciò che vuoi realizzare quest'anno.
2. Scrivi il mantra su un foglio di carta una nota adesiva o sul telefono. Assicurati che sia da qualche parte lo vedrai ogni giorno.
3. Imposta un timer tra uno e cinque minuti.
4. Chiudi gli occhi e attira la tua attenzione sul tuo respiro e sul mantra.
5. Ripeti il mantra nella tua mente o ad alta voce fino a quando non suona il timer.
6. Modifica il mantra se necessario.
SUGGERIMENTO: ripeti il mantra quando ti svegli al mattino o prima di addormentarti per renderlo un'abitudine quotidiana.
Pronto! Impostato! Ripeti!
1. RISOLUZIONE: Perdere peso
Se vuoi perdere peso quest'anno ecco il mantra per te:
Sto perdendo peso con successo.
Fare piccoli sani cambiamenti sta diventando più facile per me ogni giorno.
Gli alimenti che mi piace mangiare di più sono alimenti che mi curano e mi nutrono.
2. RISOLUZIONE: Tone Up
Se voglio andare in palestra più spesso per tonificare e iniziare a vedere più definizione muscolare ecco il mantra per te:
Mi piace lavorare duramente per questo fisico.
Vedo più definizione muscolare ogni giorno .
Mi sento e aspetto bene.
3. RISOLUZIONE: mettiti in forma e in salute
Se vuoi (o rimanere) in forma e in salute ecco il mantra per te:
Sono grato di avere un corpo in forma e sano.
Sono grato di avere una mente sana e in forma.
Sono in forma.
I sono sano.
4. RISOLUZIONE: Medita ogni giorno
Se vuoi iniziare a meditare ogni giorno (o più frequentemente) ecco il mantra per te:
La meditazione è un ha un po 'mio.
Mi sento naturalmente a terra perché medito ogni giorno.
Sono più connesso perché medito ogni giorno.
Sono grato che la meditazione è una parte di me.
5. RISOLUZIONE: Mangia più frutta e verdura
Se vuoi includere più frutta e verdura nella tua dieta ecco il mantra per te:
Mi piace mangiare cibi che guariscono e mi nutre di me.
Mi piace mangiare frutta e verdura ad ogni pasto.
6. RISOLUZIONE: sedersi meno camminare di più
Se vuoi iniziare a sederti di meno e camminare di più ecco il mantra per te:
Sono un girello.
Ho molte ragioni per alzarmi e camminare per tutto il giorno.
Amo mantenere il mio corpo in movimento .
7. RISOLUZIONE: Pratica più amore per se stessi
Se vuoi trovare l'amore e l'accettazione per la persona straordinaria che pratichi con l'amor proprio ecco il mantra per te:
Mi merito amore.
Io sono amore.
Adoro la mia mente.
Amo il mio corpo.
Sono fortunato ad essere me.
8. RESO ATTENZIONE: Smetti di fumare o bere
Se vuoi smettere di fumare e /o bere alcolici ecco il mantra per te:
Merito di essere sano.
I am creare una vita nuova sana senza fumo e senza alcool.
Sono fortunato a rilasciare facilmente ogni allegato che devo fumare e bere.
9. RISOLUZIONE: Get Organized
Se vuoi organizzarti ecco il mantra per te:
Sono libero da clutter in tutte le aree della mia vita.
È facile per me ottenere e rimanere organizzato.
Mi sento in pace quando le cose intorno a me sono organizzate.
10. RISOLUZIONE: Sii più produttivo
Se vuoi diventare più produttivo ecco il mantra per te:
Quello che faccio oggi definirà il mio domani.
Lavoro duramente per un domani di maggior successo.
Sono produttivo.
Sono concentrato.
Ho fatto le cose.
11. RISOLUZIONE: Meno stress
Se vuoi liberarti dallo stress e dall'ansia ecco il mantra per te:
Respirare Mi calmo il mio corpo.
Mi arrendo a ciò che non è sotto il mio controllo.
E ora mi sento libero.
12. RISOLUZIONE: spendi meno risparmia di più
Se vuoi spendere meno e risparmiare di più ecco il mantra per te:
Adoro quello che ho.
Ho tutto ciò di cui ho bisogno.
Oggi Scelgo di spendere meno denaro quindi domani sarò più abbondante.
13. RISOLUZIONE: Viaggiare di più
Se vuoi impegnarti a viaggiare di più ecco il mantra per te:
Sono aperto a ulteriori esplorazioni.
Sono grato di vedere più gente quest'anno.
14. RISOLUZIONE: Sviluppa la tua routine di esercizi
Se vuoi crea il tuo esercizio personale ecco il mantra per te:
Mi piace avere una routine di esercizi che funzioni per me.
Mi sento più sano ogni giorno che eseguo la routine.
Ora non vedo l'ora di lavorare ogni giorno.
15. RISOLUZIONE: Aiutare qualcuno a raggiungere un obiettivo
Se vuoi aiutare qualcuno con obiettivi di salute ecco il ma ntra for you:
Sono fortunato ad avere il potere di aiutare X a realizzare Y.
Sono fortunato ad avere il tempo di aiutare X a realizzare Y.
Porta mi fa piacere vedere i progressi di X.
16. RISOLUZIONE: attrarre persone più positive
Se vuoi attirare persone positive ed estirpare relazioni tossiche ecco il mantra per te:
I Sono fortunato ad essere circondato da persone positive.
Sono fortunato ad essere collegato con persone positive.
17. RISOLUZIONE: Goditi la vita al meglio
Se vuoi imparare a divertirti la vita al massimo ecco il mantra per te:
Adoro la mia vita.
Mi sto godendo la vita al massimo.
Salute della famiglia
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