Le migliori prime verdure per lo svezzamento: patate dolci, carote, fagiolini, piselli

Il passaggio dal latte ai cibi solidi è una pietra miliare. Date al vostro bambino il miglior inizio incorporando tante verdure fresche fin dall'inizio. La chiave: iniziare con quelle che apprezzerà davvero, per prepararlo a scelte sane future.

Patate dolci: dolcezza e nutrienti

Ottimo inizio: facili da schiacciare, ricche di vitamina C e beta-carotene (sistema immunitario), fibre (digestione). Il sapore dolce le rende gradite al palato del bambino, facilitando la transizione alle verdure.

Carote: dolci e ricche di calcio

Anche le carote hanno sapore dolce, agevolando il passaggio. Piene di calcio (ossa forti), potassio, vitamine A, B, C (vista, immunità). Le carote in purea sono un classico omogeneizzato, ma potete farle voi: bollite, schiacciate come patate, raffreddate. Niente zucchero o additivi: purezza e salute.

Fagiolini: l'ingresso nel mondo dei verdi

Piccoli, morbidi, facili da masticare anche senza denti. Ottima fonte di vitamina K e A (sistema immunitario). Scegliere fagiolini presto aiuta il bambino ad accettare i verdi, predisponendolo a scelte sane future.

Piselli: proteine e vitamine in formato mini

Secondo BabyCenter, i piselli sono eccellenti per i primi ortaggi. Contengono proteine, fibre, abbondanti vitamine A e C. Si possono schiacciare o dare interi secondo preferenza. Come i fagiolini, sono un passo graduale verso i verdi.