Aumento dellappetito e della nausea durante la gravidanza

La gravidanza colpisce le donne in modo diverso ma secondo Miriam Stoppard M.D. autore di "Concezione gravidanza e parto" la stragrande maggioranza delle donne incinte sperimenta nausea mattutina aumento dell'appetito o entrambe ad un certo punto durante la gravidanza. Questi effetti sono dovuti al cambiamento dei livelli ormonali e ai maggiori bisogni nutrizionali.

Morning Sickness

Più della metà di tutte le donne incinte provano un certo grado di nausea mattutina spiegano Heidi Murkoff e Sharon Mazel nel loro libro "What To Aspettatevi quando vi aspettate. " Il termine "nausea mattutina" è alquanto ingannevole - in effetti la nausea della gravidanza può colpire in qualsiasi momento del giorno o della notte e può anche durare tutto il giorno per alcune donne sfortunate. La causa della nausea mattutina è l'aumento dei livelli di ormoni e la maggior parte delle donne si abitua agli ormoni e si sente meno male all'inizio del secondo trimestre.

Se hai fame extra durante la gravidanza non sei solo - molte donne sperimentano questo sintomo. Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz nel loro libro "Tu: avere un bambino" spiegano che le tue esigenze nutrizionali aumentano durante la gravidanza dato che stai provvedendo al tuo bambino non nato in aggiunta ai bisogni del tuo stesso corpo. In genere hai bisogno di circa 300 calorie in più al giorno per mantenere il tuo corpo e il tuo bambino soddisfatti.

Interazione

L'aumento dell'appetito e della nausea possono verificarsi anche nella stessa donna paradossali come sembrano i sintomi. La nausea mattutina colpisce più comunemente quando la glicemia si abbassa un comune fenomeno mattutino da cui il nome. Drs. Roizen e Oz notano che se diventi particolarmente affamato è facile scivolare in una sensazione di nausea che può portare a evitare di mangiare peggiorando sia la fame che la nausea.

Prevenzione /Soluzione

Per evitare la fame e la nausea legati alla fame la dottoressa Stoppard consiglia di consumare piccoli pasti frequentemente. Inoltre raccomanda che i vostri piccoli pasti siano costituiti da un mix di proteine ​​e carboidrati poiché ciò contribuirà a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue ea prevenire le fluttuazioni di zucchero nel sangue che possono scatenare la nausea. Inoltre man mano che il bambino cresce i piccoli pasti sono più facili nel tuo stomaco sempre più affollato.

In alcuni casi le donne provano così tanta fame da guadagnare troppo peso durante la gravidanza. In alternativa è possibile essere così nauseati da perdere peso. Se la tua fame o la nausea stanno cominciando a influenzare il tuo mangiare in modo significativo è meglio consultare il proprio medico. L'aumento di peso della gravidanza è importante ma è anche importante assicurarsi di non ingrassare troppo. Il tuo ostetrico può aiutarti a determinare se sei sulla buona strada.