Aumento appetito e nausea in gravidanza: interazione paradossale e gestione pratica

Maggioranza gestanti sperimenta nausea e/o fame eccessiva (Stoppard, Murkoff/Mazel). Causa: ormoni + fabbisogno nutrizionale ↑.

Nausea mattutina (termine fuorviante)

>50% gestanti. Qualsiasi ora, anche tutto il giorno. Causa: ↑ ormoni. Migliora all'inizio II trimestre per adattamento.

Fame aumentata

+300 kcal/giorno per feto + madre (Roizen/Oz, "You: Having a Baby").

Circolo vizioso fame-nausea

Nausea peggiora a glicemia bassa (mattina). Fame intensa → nausea → evita cibo → peggiora fame e glicemia.

Soluzione: pasti piccoli e frequenti

Stoppard: snack proteine+carboidrati ogni poche ore → glicemia stabile, previene picchi nausea. Più facili su stomaco compresso dal feto crescente.

Monitoraggio peso

Fame eccessiva → ↑ peso eccessivo. Nausea severa → calo peso. Entrambi richiedono aggiustamento medico/ostetrico.