Gelosia sana vs malsana: dove sta il confine

La gelosia è spesso vista come emozione negativa, anche se è normale in certe situazioni — e può essere positiva. Diventa malsana se si trasforma in ossessione, prende il controllo della vita e provoca comportamenti irrazionali. La differenza sta in come ci si confronta con essa.

Espressione sana d'amore

La gelosia è normale e necessaria nelle relazioni, dice la psicologa Anne Stirling Hastings ("Crisi sessuale americana"). In una relazione monogama, la gelosia dice al partner che tieni a preservare la relazione. È bello sapere che il partner diventa un po' geloso se sente la relazione minacciata: conferma che apprezza l'impegno e dispiacerebbe perderti. La gelosia come espressione d'amore è sana se entrambi siete onesti — e non accusatori — sui vostri sentimenti (Hastings).

Indicatore di confini sani

La gelosia fa sapere a entrambi cosa volete e non volete nella relazione. Ogni relazione ha i suoi limiti: spetta a voi definirli (Strong, DeVault, Cohen, "L'esperienza del matrimonio e della famiglia"). Alcune coppie stanno bene col flirt casuale fuori dalla relazione; altre scoprono attraverso la gelosia che non va bene che uno si avvicini troppo a un altro. Usare la gelosia come strumento per tracciare linee funziona solo se avete dialoghi onesti sui sentimenti e raggiungete accordo sui termini della relazione.

Quando la gelosia diventa tossica

Può diventare un'emozione importante a cui prestare attenzione, ma può anche pre-occuparti fino all'ossessione. Quando lo diventa, ti rende possessivo e paranoico. Esempio: un ragazzo geloso controlla costantemente il telefono della ragazza, le chiede di non essere amica di altri uomini, cerca di impedirle di uscire senza di lui per essere sicuro che non flirti. La gelosia può portare alla violenza.

Problemi emotivi irrazionali

Secondo Windy Dryden (terapeuta cognitivo-comportamentale, "Problemi emotivi: la prospettiva REBT"), alcuni non hanno ragione per essere gelosi ma raccolgono prove per sostenere la paura che la relazione sia in pericolo. Esempio: donna gelosa quando il marito parla con un'altra donna che teme lui trovi attraente. La gelosia diventa così irrazionale che si sente facilmente minacciata e crede che il marito sia attratto da ogni donna che incontra.