Camminare in gravidanza: favorisce l'ingaggio del bambino e l'avvio del travaglio?

Quando la data presunta del parto si avvicina, l'attesa può diventare estenuante. Il corpo e la mente stanchi cercano spesso un modo naturale per accelerare il processo. Fortunatamente, esistono metodi naturali per tentare di indurre il travaglio: camminare è uno di questi.

Cos'è l'alleggerimento (o "lightening")

L'alleggerimento, noto anche come "ingaggio" o "caduta" del bambino nel bacino, è un segnale che il corpo si sta preparando al parto. Uno dei primi passaggi fisiologici consiste proprio nella discesa della testa fetale nel canale del parto. Se all'improvviso avvertite che la pressione sul diaframma e sui polmoni diminuisce e tornate a respirare più agevolmente, state probabilmente vivendo questo fenomeno.

Perché camminare può aiutare

Tra i vari metodi casalinghi per favorire l'avvio del travaglio, la camminata è tra i pochi supportati da una logica fisiologica. Una passeggiata a passo sostenuto può aiutare il bambino a scendere nel bacino. Il movimento ritmico del bacino e delle anche materni crea un delicato effetto "dondolio" che incoraggia la testa fetale a incunearsi meglio nell'ingresso pelvico.

Il meccanismo: pressione sulla cervice

Quando il bambino scende, il suo peso esercita una pressione diretta sulla cervice. Questa stimolazione meccanica può innescare il rilascio di prostaglandine e ossitocina, ormoni chiave per l'inizio delle contrazioni. Se avete già contrazioni irregolari (prodromiche), questa pressione aggiuntiva può trasformarle in contrazioni efficaci.

Altri benefici del movimento

Favorire l'ingaggio in modo naturale può ridurre la necessità di un'induzione farmacologica, spesso proposta se si superano le due settimane oltre il termine. Una gravidanza prolungata aumenta i rischi di complicazioni per madre e bambino. Anche se camminare non dovesse far "cadere" subito il bambino, mantiene il corpo tonico, migliora la circolazione e prepara i muscoli allo sforzo del parto.