Come eliminare le bolle di gas nello stomaco: rimedi efficaci e consigli pratici

Il gonfiore addominale e l'accumulo di gas intestinale sono disturbi comuni che possono insorgere dopo pasti ricchi di fibre o segnalare condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). La strategia vincente combina modifiche alimentari, farmaci da banco e rimedi naturali. Se i sintomi persistono o peggiorano, è fondamentale consultare il medico.

Ridurre il consumo di frumento

Sebbene il frumento e le fibre alimentari prevengano la stitichezza e aiutino a controllare il colesterolo, possono anche causare fermentazione intestinale e fastidiose bolle di gas. Secondo Brian E. Lacy, autore di "Making Sense of IBS", l'eccesso di gas dopo aver mangiato frumento può indicare intolleranza o allergia. Il frumento si nasconde non solo in pane e pasta, ma anche in alimenti trasformati, condimenti per insalate, salsa di soia, gelati e insaccati.

Eliminare i latticini per testare l'intolleranza al lattosio

Il mal di stomaco ricorrente potrebbe segnalare intolleranza al lattosio, lo zucchero presente nel latte e derivati. Chi ne soffre non produce abbastanza lattasi, l'enzima che lo digerisce. Provate a escludere completamente i latticini finché i sintomi non scompaiono.

Farmaci da banco: antiflatulenti, probiotici e antibiotici

Gli antiflatulenti a base di simeticone (Gas-X, Mylicon) rompono rapidamente le bolle di gas alleviando il dolore. Si assumono in compresse, massimo quattro in 24 ore; effetti collaterali possibili includono diarrea, stitichezza e dolore intestinale.

I probiotici, in capsule o yogurt, riequilibrano la flora batterica intestinale migliorando la digestione.

Gli antibiotici, prescritti solo come ultima risorsa, possono ridurre la sovracrescita batterica nell'intestino tenue, ma comportano rischi di effetti avversi come cefalea, affaticamento e vomito.

Rimedi naturali a casa

Il finocchio, consumato come tisana prima o dopo i pasti, riduce la flatulenza. Anche il tè alla menta piperita offre sollievo rapido ed è reperibile in farmacia ed erboristeria. Secondo "The Doctors Book of Home Remedies", queste alternative naturali sono più sicure perché prive di effetti collaterali.

La ginger ale (con vero zenzero) aiuta a spezzare le bolle di gas e allevia nausea e vomito, agendo in modo simile alla menta.

Cosa tenere a portata di mano

• Gas-X (simeticone)
• Finocchio (semi o tisana)
• Tè alla menta piperita