Mal di gola: rimedi efficaci e quando serve il medico

Bruciore, dolore alla deglutizione, voce rauca: il mal di gola (faringite) è uno dei disturbi più comuni. Nella maggior parte dei casi è virale e passa da solo in 3-7 giorni, ma i sintomi possono essere molto fastidiosi. Ecco una guida pratica basata su evidenze per alleviare il dolore e riconoscere i campanelli d'allarme.

Cosa fare subito: i rimedi che funzionano

Idratazione costante

Bere spesso mantiene la mucosa faringea umida, fluidifica il muco e lenisce l'irritazione. Acqua a temperatura ambiente, tisane tiepide (camomilla, malva, zenzero), brodo vegetale. Evitare alcol, caffeina eccessiva, bevande molto calde o ghiacciate.

Gargarismi con acqua salata

½ cucchiaino di sale in 250 ml acqua tiepida, 3-4 volte al giorno. Riduce l'edema, deterge, crea ambiente sfavorevole a batteri/virus. Non ingoiare.

Miele: l'alleato naturale

1-2 cucchiaini di miele (eucalipto, tiglio, millefiori) sciolti in tisana tiepida o presi direttamente. Ha proprietà antimicrobriche, antinfiammatorie, demulcenti (forma film protettivo). Non dare a bambini <1 anno (rischio botulismo).

Umidificare l'ambiente

Umidificatore a nebbia fredda (pulito quotidianamente) o bacinelle d'acqua sui termosifoni. L'aria secca aggravava l'infiammazione.

Antidolorifici OTC

Paracetamolo o ibuprofene (se non controindicati) per dolore intenso o febbre >38,5°C. Seguire dosaggi e intervalli. Niente aspirina <16 anni (sindrome di Reye).

Pastiglie e spray lenitivi

Con benzidamina (antinfiammatorio locale), lidocaina (anestetico), estratti vegetali (erismo, altea, propoli). Danno sollievo temporaneo; non curano la causa.

Alimentazione gentile

Cibi tiepidi, morbidi, non acidi/salati/piccanti: purè, yogurt, uova strapazzate, pasta in brodo, frutta cotta. Ghiaccioli (senza zucchero) possono intorpidire il dolore.

Quando chiamare il medico

• Febbre >38,5°C per >48h o >39°C
• Difficoltà a respirare o deglutire (anche saliva)
• Placche biancastre tonsillari + febbre + linfonodi ingrossati (sospetta streptococcica)
• Eruzione cutanea, dolori articolari, sangue nella saliva
• Sintomi >7-10 giorni senza miglioramento
• Ricorrenze frequenti (>3-4/anno)
• Immunodeficienza, chemioterapia, farmaci immunosoppressori

Antibiotici: solo se serve

Il 70-85% delle faringiti è virale: gli antibiotici non servono e fanno danni (resistenza, disbiosi). Lo streptococco (batterico) richiede test rapido o tampone e terapia mirata (penicillina/amoxicillina 10 giorni). Il medico decide.

Prevenzione

Lavaggio mani frequente, non condividere posate/bicchieri, coprire bocca starnutendo/tossendo, non fumare, ariare gli ambienti, sonno e alimentazione adeguati per sostenere le difese.