Vitamina E e caduta dei capelli: ruolo, fonti e limiti

Malnutrizione e caduta capelli: la vitamina E

Tra le cause di alopecia, la malnutrizione. Vitamina E = chiave per crescita/mantenimento capelli sani. Integrazione non inverte probabilmente la caduta, ma RDA rafforza ciocche esistenti e può stimolare nuova crescita. Parlatene col medico.

Funzioni sistemiche della vitamina E

• Antiossidante: protegge cellule da radicali liberi
• Supporto immunitario: difesa batteri/virus
• Vasodilatazione: previene trombi
• Segnalazione intercellulare

Carenza: debolezza muscolare, visione alterata, andatura instabile. Cronica → danno renale/epatico.

Vitamina E e follicolo pilifero

Integrità cellulare = capelli sani. Vitamina E stabilizza membrane cellulari nei follicoli → crescita corretta. Protegge cellule ciliate da radicali liberi. Sinergia con selenio per difesa follicolare. Dieta carente → caduta capelli. Medico valuta come correggere.

Fonti e RDA

Adulti >18aa: RDA 22,4 UI (15 mg). Fonti alimentari: olio girasole, noci, semi, verdure verdi, cereali/sucre/spalmabili fortificati. Integratori: spesso 100-1000 UI/compressa (>>RDA). Attenzione: alti dosaggi ↑rischio emorragie. Medico valuta rischi/benefici.

Altre cause di alopecia

Farmaci/terapie, cambiamenti ormonali, infezioni cuoio capelluto, alopecia areata, tricotillomania, telogen effluvium. Caduta improvvisa/eccessiva → medico per diagnosi e trattamento mirato (varia per tipo).