Vitamin E & Hair Loss

olti fattori possono contribuire alla caduta dei capelli e la malnutrizione è una di queste. Tra le vitamine essenziali per capelli sani la vitamina E svolge un ruolo chiave sia nella crescita che nella manutenzione delle tue ciocche. L'aggiunta di vitamina E alla vostra dieta non invertirà probabilmente la vostra perdita di capelli ma parlate con il vostro medico del consumo della RDA di questa vitamina che rafforzerà le trecce che avete e forse incoraggerà una nuova crescita.

Funzioni della vitamina E

La funzione primaria della vitamina E è quella di proteggere le cellule dai dannosi radicali liberi e agisce come un antiossidante. La vitamina E supporta anche la funzione del sistema immunitario sano difendendo batteri e virus mantiene i vasi sanguigni larghi per prevenire la coagulazione e contribuisce a molte interazioni tra le cellule. I sintomi di una deficienza possono includere debolezza muscolare visione alterata e andatura instabile; una carenza cronica può portare a problemi ai reni e al fegato.

Vitamina E e capelli

L'integrità delle cellule è essenziale per capelli sani e la vitamina E lavora per stabilizzare le membrane cellulari nei follicoli piliferi contribuendo così per una crescita corretta. Poiché i radicali liberi possono danneggiare le cellule dei capelli e gli altri tipi di cellule nel tuo corpo hai bisogno della vitamina E per proteggerli. Questa vitamina funziona anche con il selenio minerale per tenere lontani gli attacchi alle cellule nei follicoli. Mangiare una dieta povera di questi e altri nutrienti può portare alla perdita dei capelli e il medico può aiutarti a determinare come rimediare a questo. Fonti e RDA

Per gli adulti di età superiore ai 18 anni RDA per vitamina E è 22 4 UI o 15 mg. È possibile ottenere vitamina E attraverso prodotti alimentari come olio di girasole noci semi verdure verdi e alcuni cereali per la colazione fortificati succhi e creme spalmabili. Mentre è meglio ottenere la tua RDA per la vitamina E attraverso gli alimenti puoi anche assumere un integratore di vitamina E in un multivitaminico o come una pillola di solo vitamina E. Tuttavia tieni presente che gli integratori contenenti solo vitamina E in genere contengono tra 100 e 1.000 UI per pillola e questo è significativamente più della RDA. Consumare alti livelli di vitamina E può aumentare il rischio di sanguinamento e il tuo medico può discutere questi rischi con te.

Ulteriori cause di perdita di capelli

Ci sono molte altre cause di perdita di capelli oltre alla vitamina carenza e questi includono effetti collaterali da alcuni farmaci o trattamenti medici cambiamenti ormonali infezioni del cuoio capelluto e condizioni come l'alopecia areata tricotillomania e telogen effluvium. Se riscontri una perdita di capelli improvvisa o eccessiva consulta un medico per determinare la causa e segui le raccomandazioni del tuo medico per il corso del trattamento che varierà in base al tipo di perdita di capelli che stai vivendo.