Gelati ipocalorici: marche, gusti e calorie per porzione

Il gelato nella dieta: sì, si può

Varietà crescente di gelati light permette una porzione controllata senza sensi di colpa. Ecco le principali marche e range calorici per 1/2 tazza (≈65-70g).

Marche e linee light principali

• Breyers: 1/2 Fat, No Sugar Added, CarbSmart → 80-120 kcal. Gusti oltre vaniglia/cioccolato.
• Edy's (Dreyer's): Yogurt Blends Light, No Sugar Added → 90-130 kcal. Ampia gamma gusti.
• Blue Bunny (Wells Enterprises): Frozen Yogurt, Sweet Freedom, Hi Lite Fat Free, No Sugar Added → 80-140 kcal.

Lista non esaustiva: controlla freezer del tuo supermercato per altre opzioni (store brand, marche locali, novità).

Consiglio per la scelta

Confronta etichette: calorie, zuccheri (aggiunti vs alcoli), ingredienti, dimensione porzione reale. Alcuni "light" compensano grassi con più zuccheri o addensanti. Una porzione misurata (non "a occhio") mantiene il controllo.