I migliori integratori per bodybuilding

Dai uno sguardo a tutte le riviste di bodybuilding e noterai subito un'abbondante quantità di pubblicità per integratori che promettono di farti diventare grande e strappato come i tuoi bodybuilder preferiti. La scelta dei supplementi corretti per i tuoi obiettivi è essenziale per costruire il fisico che stai cercando.

Proteine Polveri

Le proteine sono l'elemento costitutivo per i muscoli quindi non sorprende che le proteine in polvere in particolare il siero di latte siano il il più grande supplemento consumato nel regno del bodybuilding. Disponibile da una varietà di fonti e in una varietà di sapori questo prodotto è diventato un pilastro nel mondo degli integratori.

La società di supplemento ProSource ha valutato il latte muscoloso di CytoSport come la proteina più apprezzata con Vectron di ProSource in arrivo un secondo vicino. Tuttavia sia Bodybuilding.com che SupplementReview.com hanno valutato il 100% Whey di Optimum Nutrition in cima.

Creatina

La creatina è stata ampiamente studiata dal suo rilascio come supplemento alla fine degli anni '80 e all'inizio degli anni '90. Ti aiuta ad aumentare la massa muscolare e diventare più forte. A partire da maggio 2010 è stato difficile trovare sul mercato prodotti puri al 100% di creatina. La maggior parte ha aggiunto ingredienti come zuccheri e amminoacidi. Quando si sceglie una creatina si dovrà decidere se si vuole pura creatina o creatina con supplementi aggiunti. I prodotti di pura creatina tendono ad essere più economici.

I due migliori integratori pre-allenamento di ProSource sono prodotti di creatina. Il primo posto è stato il N.O di BSN. Xplode e il secondo classificato è stato Superpump 250 di Gaspari. Bodybuilding.com ha definito i migliori prodotti di creatina come la creatina micronizzata Jack3d e Higher Power di USP Labs.

Weight Gainers

Per mettere su muscoli di qualità devi consumare più calorie di quelle che il tuo corpo ha bisogno in modo che quelle calorie extra vengano utilizzate per fare muscoli. Ma c'è un delicato equilibrio tra le calorie necessarie per la crescita muscolare e la quantità necessaria per il guadagno di grasso. Quindi consuma troppo alla ragione forse solo 500 calorie al massimo per la quantità che ti serve.

Tra i supplementi che aumentano il peso ProSource ha dato il meglio della sua classe al NytroGainer di Prosource mentre il secondo classificato è la vera massa di BSN Le migliori valutazioni di Bodybuilding.com sono state CytoSport's CytoGainer e Optimum Nutrition's Serious Mass.

Questi prodotti contengono elevate quantità di carboidrati e proteine con quantità di grasso generalmente basse o moderate. Alcuni prodotti contengono più di 1000 calorie per porzione quindi prendi in considerazione l'assunzione di mezze porzioni.

Testosterone Boosters

Questi supplementi sono modi legali per aumentare il testosterone al contrario degli steroidi illegali. Aumentando la quantità di testosterone prodotta dall'organismo è stato dimostrato che aumenta la massa muscolare.

ProSource ha valutato i suoi due migliori stimoli di testosterone come AndroTest Extreme di ProSource e ZMA di ProSource. Lo zinco in ZMA aumenta la produzione di testosterone negli uomini ma solo in quelli che hanno carenza di zinco prima di iniziare l'integrazione.