Oli benefici per il fegato: pesce, oliva, krill, rosmarino

Olio di pesce

Ricco di omega-3 antinfiammatori, abbassa i trigliceridi (grassi che il fegato produce e accumula). Utile per prevenire/gestire la steatosi epatica non alcolica. Attenzione: possibili interazioni.

Olio d'oliva

Grasso insaturo, ricco di omega-3. Non alza i trigliceridi come i grassi saturi (cocco, palmisti). Studio 2010 (Nutrition & Metabolism): inverte lo stress ossidativo epatico grazie agli antiossidanti.

Olio di krill

Migliora il profilo lipidico e combatte l'infiammazione. Studio 2011 (Frontiers in Nutrigenomics): benefici superiori sull'RNA epatico rispetto all'olio di pesce. Retrogusto meno "pescoso". Usare cautela.

Olio di rosmarino (uso topico)

Assorbito tramite pelle (massaggio, bagno), aiuta fegato, cistifellea, dolori muscolari, congestione, artrite. Prestare attenzione.