Oli essenziali per il dolore muscolare

li oli essenziali utilizzati nei trattamenti di aromaterapia vengono estratti da varie parti di piante e utilizzati per le loro diverse proprietà curative. Ci sono oltre un centinaio di diversi oli essenziali e molti di questi sono molto utili nel calmare i dolori muscolari.

L'aromaterapia e gli olii essenziali non dovrebbero mai essere considerati un sostituto per le cure mediche professionali ma solo come un complemento.

Cause del dolore muscolare

Ci sono tre cause principali del dolore muscolare. Secondo il sito web Medline Plus questi sono: & ldquo; Lesioni o traumi inclusi distorsioni e stiramenti; uso eccessivo: usare un muscolo troppo troppo presto troppo spesso; tensione o stress. & rdquo;

È facile abusare di un muscolo o di un gruppo di muscoli assumendo improvvisamente un'attività a cui il corpo non è abituato o non si riscalda e si raffredda correttamente dopo un allenamento. L'acido lattico si accumula nei muscoli interessati rendendo le fibre muscolari appiccicose in modo che siano difficili da spostare. Questo è ciò che causa rigidità e dolore.

Lo stress o l'ansia possono anche rendere i muscoli tesi in particolare nella zona della spalla e del collo e questo può causare anche dolore.

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Ci sono diversi modi in cui l'uso di oli essenziali può aiutare. Dice la Federazione Internazionale degli Aromaterapisti: "Gli oli essenziali possono essere antisettici analgesici antinfiammatori anti-infettivi e così via. Possono essere usati per stimolare o sedare e i loro poteri per guarire possono essere applicati a condizioni fisiche mentali ed emotive. & Amp; rdquo;

Una miscela sinergica di tre oli in un vettore in cui tutti gli oli funzionano insieme per migliorare la guarigione può essere utilizzato in diversi modi. Massaggio

Il massaggio combinato con una miscela di oli essenziali è probabilmente il modo più efficace per alleviare il dolore nei muscoli affaticati. Il massaggio riscalda e manipola il tessuto muscolare aumentando la circolazione sanguigna e aiutando a disperdere l'accumulo di acido lattico mentre gli oli aiutano a rilassarsi fornire sollievo dal dolore o calore. Come dice il sito web Health Care Center: & ldquo; The oils & # 039; il profumo entra nel corpo attraverso i nervi olfattivi nel naso e nei polmoni dove i suoi benefici possono essere assorbiti dal sangue trasportando gli oli e il rsquo; benefici in tutto il corpo. & rdquo;

Una miscela eccellente da utilizzare nel massaggio per muscoli rigidi e dolorosi comprende 5 gocce di pino 7 gocce di lavanda e 3 gocce di eucalipto in 60 ml (2fl oz.) portatore di mandorle dolci oil.

Cold Compress

Un impacco freddo è usato per aiutare a ridurre il gonfiore ed è particolarmente indicato per distorsioni o sforzi. Per aiutare a lenire l'infiammazione aggiungere 4 gocce di maggiorana dolce 1 goccia di basilico e 4 gocce di citronella in 100 ml (20fl oz /1 pinta) di acqua fredda in una ciotola insieme a sei cubetti di ghiaccio. Quando il ghiaccio si è sciolto immergere una flanella nell'acqua strizzare e posizionare sopra l'area interessata.

Per alleviare dolori e fastidi riempire una vasca con acqua tiepida; aggiungere 3 gocce di maggiorana dolce 2 gocce di zenzero e 4 gocce di rosmarino; e sdraiati e rilassati. Se il dolore è dovuto a stress o ansia camomilla sostitutiva per lo zenzero.