Benefici della vitamina F (acidi grassi essenziali)

Vitamina F = acidi grassi essenziali (liposolubili): omega-3 e omega-6 (Paul Insell et al., Discovering Nutrition). Organismo non la produce (Michele Grodner et al., Foundations and Clinical Applications of Nutrition) → consumare alimenti ricchi o integratori per benefici.

Pelle sana e unghie

Essenziale per crescita/mantenimento pelle sana e unghie (Discovering Nutrition). Senza → pelle/unghie secche, sottili, fragili → lividi, lacerazioni, crescita lenta unghie (Foundations...). Con quantità adeguate → unghie lucide/forti, pelle liscia, non incline a lividi (Gordon M. Wardlaw, Contemporary Nutrition).

Riduce colesterolo LDL

LDL (colesterolo cattivo) ridotto nel sangue con vitamina F adeguata (Discovering Nutrition). Riducendo LDL → circolazione migliore → guarigione migliore, minor rischio infezione (Foundations...).

Riduce rischio malattie cardiache

Migliora funzione cardiaca, riduce rischio malattie cardiache (varietà disturbi potenzialmente fatali) grazie a salute cuore sostenuta da vitamina F (Foundations..., Discovering Nutrition). Contemporary Nutrition: consumo quotidiano come parte dieta → risultati migliori.