Funzione della niacina (vitamina B3) nel corpo: energia, colesterolo, sistema nervoso, pelle, studi in corso

Niacina (B3, acido nicotinico) in latticini, uova, carni, legumi, noci, pane/cereali arricchiti. Carenze rare. Idrosolubile → non si accumula → dieta bilanciata daily necessaria.

Energia e altro

Principale: con altre B, converte cibo → carburante. Metabolizza grassi/proteine. Pelle, capelli, occhi, fegato sani. Sistema nervoso corretto.

Funzione cardiovascolare (MedlinePlus)

↑ HDL (colesterolo "buono"), ↓ LDL ("cattivo"), ↓ trigliceridi. Medici possono prescrivere integratori per colesterolo alto → consultare prima OTC. Flush comune ad alte dosi. Troppa niacina → danno epatico, ↑ glicemia, eruzioni, ulcere.

Sintomi carenza (pellagra)

Problemi digestivi, infiammazione pelle, disturbi mentali. Rara.

Studi in corso (Univ. Maryland Medical Center)

• ↓ LDL/TG → ↓ aterosclerosi?
• Protegge cellule pancreatiche insuliniche → ritarda/previene diabete tipo 1?
• Artrite: sintomi alleviati?
• Più niacina dieta → ↓ Alzheimer?
• Creme topicali niacina → acne, cancro pelle?

Servono ulteriori studi per ruolo esatto.