Come convertire microgrammi (µg) in milligrammi (mg) per vitamine e integratori

~40% adulti USA usa multivitaminici (CDC 2003–2006). Se si assumono singoli integratori, serve saper convertire µg ↔ mg per dosaggi corretti.

La conversione

1 mg = 1.000 µg (anche scritti mcg, µg, ug).

Formula: µg ÷ 1.000 = mg

Esempio: folato

Fabbisogno medio adulto: 320 µg (Food and Nutrition Board).
320 µg ÷ 1.000 = 0,32 mg di folato.

Viceversa: mg × 1.000 = µg.