Caienna, caffeina e tè verde per superare lo stallo del peso: sinergie, studi, interazioni

Stallo peso? Caienna, caffeina, tè verde possono riattivare dimagrimento

↓ Calorie + ↑ esercizio = strategia base. Corpo si adatta → stallo. Aggiungere caienna, caffeina, tè verde → ↓ appetito, ↑ calorie bruciate. Medico prima di assumere.

Caienna + Caffeina: -24h introito calorico

Laval Univ. (Canada): pasti con pepe rosso (caienna) + caffeina → ↓ introito 24h vs stessi pasti senza pepe + caffè decaffeinato. Br J Nutr Feb 2001.

Capsaicina (caienna) + Tè verde: + sazietà, - calorie

Univ. Copenhagen (Danimarca): capsaicina + tè verde x 10 giorni → ↑ sazietà, ↓ introito calorico vs placebo. Clin Nutr Giu 2009.

Tè verde + Caffeina: - peso, + calorie bruciate, + lipolisi

Univ. Maastricht (Olanda): miscela 270 mg EGCG + 150 mg caffeina vs placebo x 4 sett in obesi. Gruppo miscela → perdita peso, ↑ dispendio calorico, ↑ lipolisi. Obes Res Lug 2005.

Interazioni ed effetti collaterali

• Caienna e tè verde interagiscono con anticoagulanti, antibiotici (Univ. Maryland).
• Eccesso caffeina → insonnia, aritmie.
• Sempre consultare medico prima di iniziare.