Salute e malattia
Le carenze di vitamine possono causare vari sintomi. Il dolore muscoloscheletrico è comune con una carenza di vitamina D. L'esposizione alla luce solare è il modo naturale per ottenere la vitamina D ma alcune persone non ricevono un'adeguata quantità di vitamina D dall'esposizione al sole. Aumentare l'assunzione di questa importante vitamina liposolubile può aiutare a ridurre il rischio di dolore a causa di ossa morbide e deboli. Il dolore limitato al ginocchio può anche derivare da altre condizioni o cause.
Vitamina D
La vitamina D è una vitamina liposolubile che interagisce con il calcio per costruire e sostenere ossa sane. Gioca anche un ruolo importante nella funzione delle tue cellule e del sistema immunitario. Quantità inadeguate di questa vitamina possono causare dolori e debolezze diffuse inclusi problemi muscoloscheletrici come dolore all'anca alla schiena e al ginocchio. È necessario un esame del sangue per confermare una carenza di vitamina D.
Il tuo corpo utilizza i raggi ultravioletti del sole per produrre vitamina D. Le persone con la pelle scura e gli adulti più anziani possono richiedere più lunghi periodi di esposizione al sole ottenere una quantità adeguata di questa vitamina. Lo smog le nuvole il vetro della finestra e la crema solare possono limitare i raggi ultravioletti e ridurre la quantità di vitamina D che si riceve dal sole causando una deficienza. Il Centro medico dell'Università del Maryland raccomanda 5 mcg o 200 UI di vitamina D al giorno per gli adulti di età compresa tra 19 e 50 anni. Dolore al ginocchio
Anche se il dolore al ginocchio può verificarsi con una carenza di vitamina D il dolore limitato a questa articolazione può avere altre cause. Le cause più comuni di dolore al ginocchio includono un uso eccessivo e una forma inadeguata durante l'esercizio. Essere in sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare dolore al ginocchio. Le condizioni che possono causare dolore nell'articolazione del ginocchio includono tendiniti borsiti artriti distorsioni e cartilagine strappata.
Precauzioni
Poiché la carenza di vitamina D di solito causa dolori diffusi una condizione dolorosa che coinvolge solo il ginocchio può essere causa di altre cause. Evitare l'assunzione di supplementi di vitamina D senza la raccomandazione del proprio medico. Sebbene la vitamina D sia necessaria per una salute ottimale delle ossa quantità eccessive di questa vitamina possono causare vari effetti collaterali come occhi irritati sete eccessiva scarso appetito problemi muscolari diarrea e vomito. Gli integratori di vitamina D possono interagire con alcuni farmaci inclusi calcio antagonisti digossina corticosteroidi e atorvastatina.
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