Troppa vitamina B (specie B6) o poca B12: rischio perdita equilibrio

Il complesso B supporta il sistema nervoso. Sia l'eccesso che il deficit possono causare atassia, instabilità, neuropatia periferica.

Integratori a dosi massicce

Molti complessi B contengono 100-6000% RDA. Dosi croniche >100 mg/die di B6 (limite superiore sicuro) causano neuropatia sensoriale reversibile (formicolio, perdita coordinazione). B3 alta dose per colesterolo sbilancia altre B.

Carenza di B12

Comune in >50 anni, alcolisti, Crohn, vegani, post-chirurgia gastrica. Sintomi: formicolio, atassia, debolezza, danno nervoso irreversibile se non trattato.

Altre cause di neuropatia

Diabete, cancro, infezioni, tossine, alcol, genetica. Il medico deve differenziare.

Regola d'oro

Non automedicarsi con complessi B ad alte dosi. Se assumi B per prescrizione e hai problemi equilibrio, informa il medico. Dieta equilibrata (cereali, latticini, carne, verdure, noci) fornisce il giusto mix.