Vitamina B5 per perdita di peso

a vitamina B5 o acido pantotenico è necessaria per produrre energia nel corpo e mantenere sano il sistema nervoso. La vitamina B5 può essere utilizzata in perdita di peso per aiutare a scomporre grassi e carboidrati due principali cause di aumento di peso. Diversi alimenti sono stati trovati per essere ricchi di vitamina B5; tuttavia la maggior parte delle persone non richiede mai l'assunzione di un integratore di vitamina B5 perché le carenze sono rari.

Ruolo nel corpo

Una delle funzioni principali della vitamina B5 è liberare energia dai grassi che fa abbattendo il grasso e bruciando carboidrati per l'energia. Oltre a questo l'acido pantotenico è anche richiesto per mantenere una sana digestione e accelerare il processo di guarigione in caso di lesioni. È anche noto come vitamina anti-stress. La vitamina B5 è utile per aumentare il colesterolo buono riducendo i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. La vitamina B5 aiuta nella produzione di vitamina D globuli rossi e ormoni sessuali necessari per il normale funzionamento dei processi riproduttivi e delle ghiandole surrenali.

Perdita di peso

Secondo Vitamins Nutrition alcuni ricercatori indipendenti hanno trovato che la vitamina B5 può essere utile per indurre la perdita di peso nei pazienti obesi aumentando la ripartizione dei grassi. Tuttavia affinché ciò avvenga il dosaggio di vitamina B5 deve essere elevato cosa che non può essere raggiunta attraverso i prodotti alimentari. La terapista nutrizionale Marilyn Glenville ha anche riferito di un aumento del metabolismo dei grassi che si verifica con l'acido pantotenico.

Alimenti naturali

I prodotti alimentari naturali che sono una ricca fonte di vitamina B5 includono carne pesce pollame grano prodotti fagioli e verdure verdi come cavoletti di Bruxelles broccoli e spinaci. La carenza di vitamina B5 è rara quindi non è necessario assumere alcun integratore tuttavia un integratore multi-vitaminico può aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina del corpo.

Carenza

Mentre una carenza di vitamina B5 è raro una carenza di questa vitamina potrebbe causare depressione debolezza affaticamento e perdita di appetito. La carenza di vitamina B5 è comune per coloro che consumano quantità eccessive di alcol.

Effetti collaterali

Poiché la vitamina B5 è una vitamina idrosolubile non ci sono effetti collaterali di assumerla a grandi dosi poiché viene rilasciata una quantità eccessiva di vitamina Ogni persona è diversa quindi se noti effetti collaterali durante l'assunzione di vitamina B5 dovresti smettere di prendere la vitamina e consultare il medico.