Effetti della carenza di vitamina D3: rachitismo, osteomalacia e altro

La vitamina D è liposolubile, cruciale per ossa e benessere. La D3 (colecalciferolo) alza efficacemente i livelli ematici (UMMC). Carenza = impatto severo: bambini → rachitismo; adulti → osteomalacia.

Fonti e fabbisogni

Pochi alimenti contengono vitamina D: D3 in fegato manzo, formaggio, tuorli; D2 in alcuni funghi. Latte, succo arancia, cereali spesso fortificati (D2 e/o D3). Integratori disponibili. Sintesi cutanea con UV solari. Fabbisogni: 0-18a 400-600 UI; adulti sani ~600 UI; >70a 800 UI.

Rachitismo (bambini)

Vitamina D assorbe calcio/fosforo intestinale (Mayo Clinic). Carenza → minerali insufficienti nelle ossa. Sintomi: ritardo crescita, muscoli deboli, dolore colonna/bacino/gambe. Anomalie scheletriche: gambe arcuate, stinchi sporgenti, caviglie/polsi ingrossati, colonna curva. Non trattato → fratture facili, anomalie dentarie, difficoltà respiratorie, convulsioni, polmonite.

Osteomalacia (adulti)

Rachitismo nell'adulto. Fasi iniziali: asintomatica. Progressione: dolore osseo (fianchi, gambe, lombare), debolezza muscolare, calo massa muscolare. Complicazioni: fratture (colonna, gambe, coste). A rischio: basso apporto dietetico + scarsa esposizione solare.

Altre associazioni in studio

UMMC: bassi livelli D correlati a ipertensione, depressione, obesità, alcuni tumori. Consultare medico prima di auto-integratori. Tossicità vitamina D = ipercalcemia: nausea, stipsi, calcoli renali, debolezza, aritmia.