Come calcolare l'IMC (BMI) correttamente: formula e interpretazione

Classificazione NSCA

• <18,5: sottopeso
• 18,5-24,9: normale
• 25,0-29,9: sovrappeso
• 30,0-39,9: obeso
• ≥40: obesità grave

Calcolo passo-passo (unità imperiali)

1. Peso in libbre (es. 250 lb)
2. Altezza in pollici (es. 6'1" = 73 in)
3. Altezza² (73 × 73 = 5329)
4. Peso ÷ Altezza² (250 ÷ 5329 = 0,0469131)
5. Risultato × 703 (0,0469131 × 703 = 32,9)

IMC = 32,9 → obeso.

Strumenti rapidi

CDC e ACE offrono calcolatori online: basta peso e altezza.

Avvertenza per atleti

Muscoli sviluppati → IMC falsamente alto. Usate IMC + altre misure (pliche, DEXA, circonferenze).

Occorrente

Penna, carta, calcolatrice, tabella IMC.