Come usare Garcinia cambogia per dimagrire: dosaggi, forme, avvertenze

Garcinia cambogia (gambooge): pianta indonesiana, frutto a zucca gialla

Uso tradizionale: infiammazione, stitichezza, reumatismi, disturbi GI. Può supportare la perdita di peso (servono ulteriori ricerche). Sempre consultare il medico prima dell'uso. Non sostituisce dieta equilibrata ed esercizio.

Dosaggi evidenziati in letteratura

• Estratto secco (compresse/capsule): max 1.500 mg/die di G. cambogia. Studio 2004 (Molecular and Cellular Biochemistry): HCA in G. cambogia → riduzione peso corporeo in 90 giorni.
• Acido idrossicitrico (HCA) purificato: 900-2.800 mg/die (equiv. HCA in G. cambogia). Univ. Maryland Medical Center: 2,5 g/die bloccano accumulo grasso da carboidrati (serve conferma).
• Frutto fresco (tamarindo di Malabar): ingrediente cucina indiana (sapore agrodolce, accompagna peperoncino). Contiene ~30% HCA.

Avvertenze

Consultare sempre il medico prima dell'uso. Monitorare eventuali effetti gastrointestinali. Non usare in gravidanza/allattamento senza parere specialistico.