Esaurimento da calore: 5 cose vitali da sapere (sintomi, trattamento, prevenzione, rischi)

L'esaurimento da calore è l'anticamera del colpo di calore (emergenza vita). Si verifica quando il corpo non riesce più a raffreddarsi col sudore. Riconoscerlo e agire SUBITO salva la vita.

1. Il segnale d'allarme: SUDORAZIONE PROFUSA (poi si ferma)

All'inizio sudi tantissimo (perdita acqua + sali). Sintomi: mal di testa disidratazione, crampi, nausea, debolezza, vomito, svenimento. Se la pelle diventa SECCA E CALDA = colpo di calore imminente = CHIAMA 118.

2. TRATTAMENTO IMMEDIATO (Fai TU, ora)

1. SPOSTATI all'ombra/al fresco (condizionato ideale).
2. BEVI ACQUA FRESCA a sorsi (non ghiacciata, non a canna).
3. PANNI FREDDI/UMIDI su testa, collo, ascelle, inguine.
4. NO alcol, NO caffeina (disidratano).
5. Se non troppo debole: doccia/bagno tiepido-freddo. Se instabile: NON da solo.
6. Se vomito non passa, pelle secca/calda, confusione → PRONTO SOCCORSO.

3. IN OSPEDALE: Flebo salina (non solo acqua)

• EV salina isotonica → reidrata + ripristina sodio perso col sudore.
• Bypassa stomaco → stop nausea.
• Monitoraggio: T°, FC, PA per ore/notte se grave.

4. PREVENZIONE: 5 regole d'oro

1. Abbigliamento: chiaro, leggero, traspirante (scuri assorbono calore).
2. Acqua a sorsi COSTANTI: non galloni d'un fiato. Regola: bevi ogni volta che ti lecchi le labbra.
3. Evita ore calde (11-16): sposta lavoro/sport a mattina presto/sera.
4. Acclimatazione: 7-14 giorni esposizione progressiva caldo.
5. Controlla compagni: anziani, bambini, malati cronici, non acclimatati.

5. EFFETTI A LUNGO TERMINE: non è "passato e basta"

• Recidiva facile: chi l'ha avuto una volta è più suscettibile.
• Sensibilità luce/odori per giorni.
• Forza/energia: settimane per tornare normali.
• Fotosensibilità/umidità: settimane.
• Potenziale danno renale/epatico se grave/ritardato trattamento.

L'esaurimento da calore è prevenibile al 100%. Rispetta il caldo. Idratati. Ascolta il corpo.