Alimenti per prevenire la ritenzione idrica

a ritenzione idrica può aggiungere parecchi chili di peso fluido al telaio. A differenza del grasso tuttavia questo peso è temporaneo perché il corpo può espellere l'acqua in eccesso attraverso l'urina. Scegliere gli alimenti giusti può promuovere la minzione per aiutarti a perdere peso. Il cibo non è una cura per i disturbi medici che causano la ritenzione idrica tuttavia quindi consultare il medico se la condizione è grave o non va via.

Scelte degli alimenti

Prima di tutto bere un sacco di "la disidratazione stimola il corpo a trattenere l'acqua causando potenzialmente gonfiore. Il Better Health Channel raccomanda inoltre di consumare cibi ricchi di calcio e vitamina D come latte magro o yogurt per facilitare l'escrezione delle urine. Inoltre il Centro medico dell'Università del Maryland raccomanda alimenti ricchi di vitamine del gruppo B e ferro come verdure scure a foglia verde e cereali integrali. Scegli cibi a basso contenuto di sodio perché questo minerale può contribuire alla ritenzione idrica.