Come fare una depurazione renale naturale

Perché depurare i reni

I reni filtrano tossine, scorie e impurità dal sangue. Come tutti i filtri, possono intasarsi nel tempo, favorendo calcoli renali e nefriti. Una pulizia periodica supporta la loro funzione.

Protocollo base giornaliero

• Acqua: 6-8 bicchieri al giorno per mantenere alta la volemia e veicolare i principi attivi ai reni.
• Succo di mirtillo non zuccherato: 1-2 tazze al giorno. Il mirtillo acidifica le urine e impedisce l'adesione batterica.
• Tè verde: 250-500 mg di estratto al giorno (o infuso di foglie 5-10 min in acqua bollente). Ricco di catechine antiossidanti.
• Cardo mariano: 80-160 mg di estratto 2-3 volte al giorno, oppure tè da 1 cucchiaio di semi schiacciati in infusione 20 min. Silimarina protegge e rigenera le cellule renali.

Cosa serve

Succo di mirtillo non zuccherato, tè verde (foglie o estratto), cardo mariano (semi o estratto).

Nota di cautela

Chi soffre di patologie renali accertate, assume farmaci o è in gravidanza deve consultare il medico prima di iniziare qualsiasi protocollo depurativo.