Salute e malattia
Lo sviluppo cerebrale del feto dipende molto dalla salute e nutrizione della madre. Mangiare bene e assumere vitamine essenziali può fare la differenza tra un bambino sano e uno con difetti alla nascita. Esplorare le vitamine necessarie aiuta madri e familiari a fare scelte giuste per la cura prenatale.
Per garantire una sana funzione cerebrale, le madri devono avere livelli sufficienti di omega-3. L'American Pregnancy Association raccomanda di iniziare l'integrazione fino a 6 mesi prima del concepimento. Particolarmente vero per donne con gravidanze multiple: i loro livelli di omega-3 sono probabilmente esauriti. Olio di pesce o pesci grassi: migliori fonti.
Nutriente fondamentale per lo sviluppo cerebrale prenatale. Secondo gli NIH, la colina è responsabile dello sviluppo della membrana cellulare e dei sistemi di messaggistica delle cellule nervose. Donne carenti di colina hanno figli con meno vasi sanguigni cerebrali alla nascita; questi bambini potrebbero non raggiungere mai livelli standard.
Membro del gruppo vitamina B. Fondamentale che le donne in gravidanza ne abbiano abbastanza nella dieta o come integratore (Medline Plus). Senza sufficiente acido folico, i bambini possono sviluppare gravi difetti cerebrali alla nascita. Fonti: verdure a foglia verde, frutta, fagioli secchi, pane/cereali arricchiti, noci.
Secondo Science Daily, essenziale per sano sviluppo cerebrale. Le madri dovrebbero parlare col medico della possibilità di carenza per assicurarsene abbastanza in gravidanza. Fonti: pesce grasso, latte fortificato; il corpo la produce per esposizione solare.
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