Caffeina e circolazione sanguigna

a caffeina stimola il sistema nervoso centrale ed è un ingrediente comune nel caffè nel tè nel cioccolato nelle bibite nelle noci di cola e in alcuni farmaci. Ad esempio i farmaci progettati per combattere la sonnolenza spesso hanno caffeina che è il modo in cui aumentano la vigilanza e aumentare la vostra energia. L'80% degli adulti negli Stati Uniti consuma caffeina ogni giorno secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti.

Effetti

Le quantità moderate di caffeina non hanno effetti negativi sulla salute secondo l'American Medical Association Council on Scientific Affari. Una quantità moderata di caffeina è di circa 250 milligrammi al giorno che è circa l'importo che otterresti da tre tazze da 8 once di caffè. Al contrario una quantità eccessiva sarebbe di 10 tazze di caffè da 8 once al giorno. Se si consumano quantità eccessive di caffeina potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali negativi tra cui un aumento della frequenza cardiaca eccessiva minzione nausea irrequietezza vomito ansia tremori depressione e problemi di sonno.

La caffeina può causare un ritmo cardiaco irregolare un aumento della frequenza cardiaca e aumentare temporaneamente la pressione del sangue. Quanto aumenta la pressione del sangue dipende dalle condizioni di salute attuali e dalla sensibilità alla caffeina. Ad esempio puoi aumentare la tolleranza alla caffeina se la bevi regolarmente per un lungo periodo di tempo il che significa che la frequenza cardiaca potrebbe non salire tanto quanto per qualcuno che non ha mai avuto caffeina prima.

Expert Insight

La caffeina può causare un aumento della pressione sanguigna in particolare se si è inclini all'ipertensione secondo uno studio sulla rivista medica "Polski Merkuriusz Lekarski". Secondo lo studio i soggetti sani non hanno visto un aumento significativo della pressione sanguigna ma quelli che erano inclini all'ipertensione lo hanno fatto. Per ora gli esperti suggeriscono in genere che le persone con problemi cardiaci limitano o evitano la caffeina per prevenire aumenti bruschi e drammatici della frequenza cardiaca. Ad esempio la FDA raccomanda che le persone con problemi di cuore ansia o panico evitino completamente la caffeina. La FDA sottolinea che la caffeina fa lavorare di più il cuore quindi le persone con queste condizioni potrebbero stimolare eccessivamente i loro cuori e mettersi a rischio.

Considerazioni

Dopo aver ingerito la caffeina raggiunge il suo livello massimo entro un'ora così è quando potresti provare gli effetti più grandi che tipicamente diminuiscono dopo 4-6 ore. Se non si dispone di condizioni di salute esistenti che vi impediscano di ingerire caffeina mantenere gli importi raccomandati per evitare gli effetti negativi. Se hai problemi cardiaci come l'ipertensione o la cardiopatia coronarica evita i prodotti con caffeina a meno che il medico non lo approvi.