Consigli per mantenere i reni sani: tè verde, acqua, vino rosso, pomodori

Prevenzione della malattia renale (9a causa morte USA, CDC)

Peso corporeo sano, glicemia controllata, dieta ricca di antiossidanti. Alcune bevande sono "reni-friendly".

Tè verde: contro i calcoli renali

Calcoli: ~5% popolazione mondiale (CrystEngComm 2010). Dolorosi, difficili, costosi. Studio università Sichuan (Cina): tè verde inibisce formazione cristalli precursori dei calcoli.

Acqua: la scelta ideale

RenI filtrano ~200L/giorno scorie (NKUDIC). Adeguato apporto idrico essenziale. Acqua: 0 calorie, 0 zucchero, 0 additivi. Raccomandazione: 12 tazze/giorno (NKUDIC).

Vino rosso: resveratrolo protettivo (con moderazione)

Resveratrolo = composto anti-infiammatorio unico. Studio "Clinical Nutrition" 2006 (ratti): colesterolo alto + vino rosso giornaliero → reni significativamente più sani. David J. Hanson (SUNY Potsdam): consumo moderato ↓ rischio cancro rene, calcoli, altri problemi. Moderazione: ♀ 7 bicchieri 5oz/settimana; ♂ 14 bicchieri 5oz/settimana. Eccesso alcol → ipertensione, ictus, cancro, epatopatia → insufficienza renale (Victoria J. Drake, Linus Pauling Institute). Parlate col medico prima di iniziare.

Succo di pomodoro: licopene antiossidante

Licopene protegge dal cancro prostata E protegge cellule renali da danno ossidativo (metabolismo). Studio "Pharmacological Research" 2007 (ratti ad alta ossidazione): licopene previene distruzione cellule renali. Nessuno studio umano finora collega succo pomodoro e salute reni.