Erbe che stimolano la peristalsi: senna, aloe, cascara, fibre

Rimedi erboristici per la stitichezza: promuovere la peristalsi naturalmente

Peristalsi = movimento intestinale ritmico. Essenziale per digestione e prevenire stitichezza (imbarazzante, talora dolorosa). Farmaci OTC disponibili, ma erbe promuovono peristalsi. Consultare operatore sanitario prima dell'uso.

Senna

Lassativo stimolante naturale. Disponibile come integratore (negozi alimenti naturali) e principio attivo in molti lassativi OTC. Più delicata di aloe e cascara. Solo per stitichezza occasionale senza consiglio medico.

Aloe vera

Più nota per gel lenitivo cutaneo. Foglie rivestite da lattice amaro/ceroso (non il gel) per stitichezza. Univ. Maryland: può causare crampi/disagio → raccomanda altre erbe stimolanti GI.

Cascara sagrada (Rhamnus purshiana)

Corteccia essiccata, lassativo liquido per anni. Rimossa da mercato OTC da FDA 2002 per sicurezza. Ancora in alcuni rimedi erboristici. Sloan-Kettering: controindicata in ostruzione intestinale, patologie GI non diagnosticate, gravidanza, allattamento.

Fibre (bulk-forming) – prima linea

Non erba tradizionale, ma first-line. Trattengono acqua in intestino → massa fecale adeguata → peristalsi naturale. Bucce psyllio = principale lassativo fibra. Kelp = altro agente massa. Sempre con abbondante acqua, altrimenti paradossalmente causano stitichezza.