Gomito del golfista: quando usare caldo e quando freddo

Epicondilite mediale: gestione con termoterapia e crioterapia

Il gomito del golfista (epicondilite mediale) è una tendinite da microlesioni a tendini, muscoli, legamenti dell'avambraccio. Dolore, infiammazione, limitazione movimento, depositi calcifici, cicatrici. Sintomi: rigidità, debolezza, formicolio, intorpidimento. Rimedi casalinghi (caldo/freddo) alleviano e favoriscono guarigione.

Cause e fattori di rischio

Attività ripetitive/forzate sull'avambraccio (golf, tennis, lavoro manuale). Scarsa condizione muscolare, trauma diretto.

Terapia del freddo (crioterapia) – Fase acuta

Più efficace all'esordio sintomi (Mayo Clinic: Dr. Laskowski). Vasocostrizione → riduce gonfiore/infiammazione da danno tissutale. Riduce spasmi muscolari, anestetizza dolore. Modalità: impacchi freddi, borse ghiaccio, cloruro d'etile. Sempre panno tra cute e ghiaccio. Max 15-20 min/seduta (rischio danno da freddo).

Terapia del caldo – Fase subacuta/cronica

Vasodilatazione → aumento flusso ematico → guarigione. Allevia dolore, rigidità, edema. Non su lesione fresca: attendere 3-4 giorni o finché gonfiore non regredisce. Opzioni: impacchi caldi, immersione acqua calda/idromassaggio, infrarossi, cera, pomate rubefatte. Vietato su ferite aperte.

Considerazioni

Cronico: alternare caldo/freddo per sintomi. Patologie renali, diabete, neuropatie → consultare medico prima di termoterapia (Merck). Attenzione a ingredienti pomate (es. capsaicina) → irritazione/allergia.