Salute e malattia
Umore, prontezza mentale, energia, sonno, prospettiva mentale dipendono da neurotrasmettitori. Corpo produce serotonina usando 5-idrossitriptofano (5-HTP), sintetizzato da triptofano. Triptofano comune in proteine vegetali/animali, ma fonti alimentari 5-HTP rare. Integratori 5-HTP prontamente disponibili. Consultare medico prima di integratori per condizione medica.
Piccolo arbusto = fonte naturale 5-HTP. Anche Bandeiraea simplicifolia. Africa occidentale: Gabon, Ghana, Costa d'Avorio, Liberia, Nigeria, Togo. Ricca di 5-HTP. Studio 2002 (Phytochemical Analysis): semi Griffonia = 20,83% 5-HTP peso. Studio 2010 (Neuroendocrinology Letters): estratto Griffonia su soggetti con rottura relazione → alzo serotonina, calo stress.
Altra fonte naturale 5-HTP pura. Pianta tropicale = fagioli velluto, cowhage, cowitch, juckbohne. Contiene molti composti psicoattivi: serotonina, nicotina, DMT, bufotenina. Alcuni allucinogeni. Foglie fumate, semi essiccati/macinati/fermentati = surrogato caffè "Nescafé". Usare con cautela per possibili effetti collaterali tanti composti su SNC. Parlare col medico prima di integratori Mucuna per 5-HTP.
Aminoacido ubiquitario in piante/animali. Essenziale: corpo deve ottenerlo dal cibo. Buone fonti: latticini, pesce, carni magre, pollame, arachidi/burro arachidi, soia, rape, cavoli, semi girasole. Tacchino Ringraziamento creduto ricco triptofano → sonnolenza. In realtà: formaggio svizzero e maiale arrosto > triptofano/grammo vs tacchino.
Maggior parte commerciali = semi Griffonia simplicifolia. FDA USA non permette claim terapeutici specifici. Etichette: "mantengono livelli adeguati serotonina, umore positivo, alleviano ansia, frenano voglie, aiutano dormire". Formule spesso contengono altri ingredienti che influenzano SNC: valeriana, iperico, tè verde, cacao, melatonina. Leggere etichette attentamente per evitare effetti collaterali potenzialmente dannosi.
Malattie e lesioni