Dolore al ginocchio nel calcio: cause, trattamento e prevenzione

Eziologia nel gesto del calcio

Corsa e calci ripetitivi sovraccaricano muscoli e tendini. Cause frequenti:

• Lesione LCA: cambi di direzione bruschi → dolore acuto persistente fino a riposo.
• Tendinite rotulea: sovraccarico cronico → dolore pulsante sotto rotula.
• Sindrome femoro-rotulea: maltracking rotuleo → dolore bilaterale + blocco in estensione.

Trattamento basato su evidenze

RICE (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione) è gold standard. Riposo cruciale per LCA e tendinite. Sindrome femoro-rotulea: fisioterapia + taping; chirurgia (release laterale) nei refrattari.

Giocare col dolore aggrava il danno e rischia cronicizzazione.

Prevenzione: tecnica e gestione del carico

• Calciare con interno piede, non collo/punta → minor stress rotuleo.
• Ginocchio "morbido" all'impatto, non in iperestensione.
• Recupero adeguato tra sedute/partite.
• Interrompere al primo dolore e consultare medico.