Perché abbiamo bisogno di dolore e come affrontarlo

Per quanto detestiamo ammetterlo abbiamo bisogno di dolore. I nostri corpi lo usano per dire "Ehi c'è qualcosa di sbagliato qui!" La tua mascella palpitante ti dice di andare dal dentista dove scopre e tira un dente infetto. Il tuo addome dolorante ti costringe dal medico in modo che possa diagnosticare la tua appendicite e ordinarti un'appendicectomia di emergenza.

Quando il dolore viene trattato senza scoprire la causa sottostante stiamo commettendo un errore enorme. È come spegnere il potere di un edificio in fiamme perché il suono dell'allarme antincendio ti dà fastidio. Devi spegnere il fuoco. Quindi tieni duro sul Tylenol e prenditi un momento per ascoltare veramente quello che il tuo dolore sta cercando di dirti.

Il dolore non esiste senza una ragione. E uno dei primi passi nel trovare il problema alla radice del dolore è di porre una serie di domande: dove fa male? Si irradia? È forte o noioso? Tiro? Puoi dare un numero al tuo dolore con zero senza dolore e 10 è il peggior dolore immaginabile?

Quando suona l'allarme del dolore prenditi il tempo di ascoltare quella sensazione a volte acuta spiacevole o scioccante. Sarai contento di averlo fatto.

Perché il dolore è così importante?

A volte il corpo guarisce da solo e non hai bisogno di un dottore. Ma quando il dolore persiste devi affrontare la causa sottostante per ripristinare l'equilibrio. Il dolore ha tre scopi principali:

1. Il dolore ti fa identificare il danno e affrontarlo.

Per quanto vorremmo disattivare il dolore abbiamo bisogno di quel segnale di avvertimento. Potresti scoprire gravi malattie o ferite a causa di ciò. Quello che pensi potrebbe essere un mal di testa potrebbe essere un tumore al cervello (anche se speriamo di no).

2. Il dolore rinforza le lezioni importanti.

Quando si taglia una carta si guarisce rapidamente e spesso senza cicatrice visibile. Potrebbe esserci una lezione da imparare da questa ferita come aprire la posta con più attenzione.

Una ferita profonda d'altra parte di solito rimane con te come una cicatrice - un indicatore visibile di un infortunio così come un ricordo del dolore così ti ricordi cosa non fare la prossima volta. Come bruciarsi sul fuoco. Sarai sicuramente più attento la prossima volta.

3. Il dolore aiuta a proteggere da ulteriori danni.

"Ma perché sono così tanto dolore per mesi dopo l'infortunio?" I pazienti spesso chiedono perché il loro dolore persiste così forte e per così tanto tempo dopo un infortunio. Sono frustrati dal lento processo di guarigione che limita la loro attività per settimane o mesi. Il dolore rimane spesso per assicurare che siano particolarmente attenti intorno a quella parte del corpo in modo che possa continuare a guarire completamente.

Cosa fare per il tuo dolore

Quando ti trovi con dolore che ha appena vinto vattene non soffermarti solo in silenzio sperando che sparisca da solo. Girare la parola in giro (NIAP) e usarlo come promemoria facile per aiutarti a costruire la capacità di recupero e di crescere dall'esperienza dolorosa. In questo modo trasformi il tuo dolore da negativo a positivo.

Ecco quattro semplici passaggi che possiamo utilizzare per aiutarci a invertire il dolore:

N: Definisci il esperienza negativa identificando la fonte del dolore.

I: Interviene e affronta la causa del dolore.

A: valuta la risposta.

P: Raggiungi un risultato positivo.

Passeggiamo attraverso i passaggi per invertire il dolore di una distorsione alla caviglia:

N: Il negativo è il dolore che deriva da una distorsione alla caviglia. In questo esempio scoprire la causa del dolore è relativamente facile ma in altri casi la causa del dolore potrebbe non essere così evidente. Quindi per comprendere appieno il punto di partenza negativo potrebbe essere necessario visitare un medico per una diagnosi completa.

I: Questa è la fase dell'azione! Fai qualcosa che ha affrontato la causa del dolore. Intervenire e ghiacciare la caviglia per diminuire gonfiore e infiammazione. Considerare R.I.C.E. (riposo ghiaccio compressione elevazione) e antinfiammatori. Di nuovo il medico può aiutarti a capire il miglior corso di intervento.

A: Fai un passo indietro e valuta i risultati del tuo intervento. Stai migliorando? Se è così continua con il tuo piano di trattamento. In caso contrario potrebbe essere necessario consultare un medico sportivo o un medico ortopedico per ulteriori opzioni. Oppure potresti aver bisogno di terapia fisica.

P: il risultato positivo. Una volta che la tua caviglia è guarita e sei tornato alle tue normali attività prenditi del tempo per riflettere su ciò che il dolore ti ha insegnato. Hai imparato di più sui limiti del tuo corpo? Forse hai imparato modi per prevenire distorsioni future come esercizi per rafforzare la tua caviglia o per aggiustare la tua andatura.

Non ci sono risposte facili o soluzioni rapide ma se provi ad applicare questo modello la prossima volta che lotti con il dolore ti aiuterà a diventare più bravo a elaborare a riprendersi ea crescere da quella dolorosa esperienza.

Il dolore è un processo di trasformazione che incontriamo mentre scendiamo nella nostra strada scelta nella vita. Quando suona l'allarme del dolore prenditi il tempo di ascoltare quella sensazione a volte acuta spiacevole o scioccante. Sarai contento di averlo fatto.

About the Author

Aneesh Singla M.D. è direttore medico del Rockville Center of National Spine & Centri per il dolore a Rockville nel Maryland. Ha pubblicato letteratura medica nel campo della medicina del dolore e attualmente concentra la sua pratica su opzioni minimamente invasive per il trattamento del dolore cronico. È anche docente presso la facoltà di medicina della Harvard Medical School. Per ulteriori informazioni visitare WhyItHurtsBook.com o AneeshSinglaMD.com. "Why It Hurts" sarà disponibile ad aprile 2017 su Amazon.