Trigger points infiammati all'avambraccio: epicondilite, epitrocleite e terapia manuale

Definizione

Punti trigger = noduli dolorosi in bande tese muscolari che, premuti, riferiscono dolore a distanza lungo il muscolo (PainWhisperer.com). Gomito del tennista (laterale) e del golfista (mediale) sono spesso manifestazioni di trigger points infiammati nei muscoli dell'avambraccio.

Dolore estensori (Tennis Elbow)

Overuse/tecnica scorretta → infiammazione estensori carpo → trigger points attivi → dolore riferito a polso (pur origine gomito).

Dolore flessori (Golfer's Elbow / Epitrocleite)

Overuse/tecnica → epicondilite mediale. Trigger points gomito mediale → dolore riferito polso/avambraccio.

Trattamento

• Massaggio: deattiva trigger points, riduce infiammazione (Trigger Point Therapy Workbook).
• Calore pre-attività: ↑ flusso, rilassa muscoli.
• Ghiaccio post-attività: 15-20' x 4 volte/dì per giorni.
• Fisioterapia: rinforzo eccentrico, ultrasuoni, elettrostimolazione.