Scarpe da allenamento per persone con problemi alla caviglia

e scarpe si logorano dopo circa 300 ore di attività aerobica. Inoltre secondo l'American Orthopedic Foot & Ankle Society i tipi sbagliati di scarpe per il tuo sport specifico e scarpe inadeguate possono causare problemi alla caviglia e ai piedi. Se hai già problemi dovresti cercare aggiustamenti e modifiche per soddisfare le tue condizioni.

Funzionalità

Un certo numero di modifiche sono disponibili nei negozi di scarpe e non richiedono la prescrizione del medico. Molti problemi alla caviglia hanno origine nel piede secondo l'American Orthopaedic Foot & " 3 [[Inserti imbottiti supporti per arco e coppe con talloni rigidi possono ammorbidire i colpi che colpiscono la caviglia ad ogni passo che fai. La maggior parte degli inserti di scarpe scivola direttamente nella scarpa per ridurre la caviglia e il piede.

Potenziale

Molti problemi alla caviglia derivano da problemi ai piedi come i piedi piatti gli archi alti i martelli e i bunions. Allungare le scarpe da allenamento per risolvere i problemi del piede può anche alleviare lo sforzo eccessivo sulle caviglie secondo il centro piedi e caviglie di Washington. Sostituisci i lacci delle tue scarpe da allenamento più comode con chiusure in velcro in modo da ottenere una vestibilità più stretta e più stabile che non si allenti durante l'allenamento come i lacci.

Inserti personalizzati

Quando i problemi alla caviglia sono cronici e non sono alleviati con inserti di scarpe da banco potrebbe essere necessario consultare un medico per valutare la causa del dolore. È possibile ottenere una prescrizione che poi si rivolge a un pedonalista o un ortista ai piedi e alle caviglie professionisti addestrati a modificare i plantari prescritti dal medico.

La funzione più importante da cercare in una scarpa se hai problemi alla caviglia è una misura adeguata. Il piede non dovrebbe scivolare nella scarpa e le scarpe dovrebbero fornire un supporto adeguato in modo da non esercitare un'indebita pressione sulle caviglie doloranti secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Cerca scarpe che forniscano supporto per la caviglia come le cime alte utilizzate per il basket. Avvolgere la caviglia prima di indossare le scarpe può aiutare a sostenere la caviglia tormentata. Bendaggi elastici supporti per getto d'aria e supporti per allacciatura a lacci sono inserti efficaci che si adattano sotto le cime superiori.

Considerazioni

Mentre puoi trovare una scarpa da allenamento efficace che allevia il dolore durante l'allenamento i tipi di scarpe che indossi quando non ti alleni può anche influire sulla salute e sulla stabilità della caviglia. Indossare tacchi alti infradito sandali e scarpe aperte come i muli possono influire sull'andatura e aumentare i problemi alla caviglia. Mentre acquisti scarpe da allenamento adatte assicurati di trovare sempre scarpe per sostenere le caviglie in ogni momento in modo da poter continuare a partecipare alla tua attività fisica preferita senza dolore.