Esercizi respiratori per fibrosi polmonare: labbra increspate, diaframmatica, tosse assistita

Fibrosi polmonare = cicatrizzazione alveoli → polmoni rigidi, espansione ridotta, dispnea. Cause: inquinanti, chemioterapia, malattie croniche, infezioni ricorrenti, spesso idiopatica. Esercizi base → miglior funzione e comfort.

Fisiologia: perché il polmone si irrigidisce

Inspirazione: diaframma scende → pressione negativa → aria entra → polmoni si espandono. Espirazione: muscoli rilassano → pressione sale → aria esce. Fibrosi: danno alveolare ricorrente → tessuto cicatriziale intorno ai sacchi → espansione limitata.

1. Respiro a Labbra Increspate (dispnea acuta)

1. Seduti, schiena dritta, collo/spalle rilassati
2. Inspira nasale LENTA, NON profonda forzata, conta 2
3. Labbra a "fischio" → espira LENTA conta 4
4. Ripetere minuti finché respiro normalizza e comfort torna

2. Respirazione Diaframmatica (rinforzo diaframma)

1. Supini, ginocchia flesse, cuscino testa
2. Mani: petto + sotto coste
3. Inspira nasale 2" → espandi polmoni max → senti stomaco premere mano bassa
4. Espera + addominali dentro (come toccare schiena) → svuota polmoni
5. Minuti per seduta, progredire → seduti su sedia

3. Tosse Forzata (clearance muco)

1. Sedia, schiena dritta, piedi a terra
2. Inspira profonda → senti diaframma espandere
3. Apnea 3"
4. Bocca aperta → 2 colpi di tosse
5. Espettorare in fazzoletto, buttare
6. Ripetere finché vie aeree "pulite"

Secondo COPD Foundation, accumulo muco è problema comune in fibrosi polmonare.