Dolore all'anca nei runner: cause (borsite, scatto), sintomi e prevenzione

La corsa (ripetitività + alto impatto) stressa ossa, muscoli e connettivi dell'anca. Il dolore può iniziare lieve e aggravarsi se ignorato. Due patologie frequenti: borsite trocanterica e anca a scatto.

Quadro clinico

• Borsite: infiammazione borsa trocanterica → gonfiore, dolore faccia laterale coscia.
• Anca a scatto: tendini (ileopsoas, gluteo medio, TFL) scattano su prominenze ossee → difficoltà deambulazione.

Cause

• Tendinite + borsite trocanterica da stress meccanico ripetuto.
• Rottura borsa → tendine sfrega su osso → fitte ad ogni movimento gamba.

Sintomi

• Dolore che limita cammino.
• Deformità zona anca, arrossamento, limitazione estensione, dolore notturno.
• Se non regredisce in pochi giorni → visita medica.

Prevenzione e gestione

• Evitare superfici irregolari (disallineamento bacino). Pista/tapis roulant.
• Riscaldamento + stretching pre-run; defaticamento + stretching post-run.
• Focus: cosce, lombari, anca.
• Ghiaccio locale per dolore/gonfiore acuto.
• Infiltrazioni cortisone: extrema ratio.

Dolore riferito

Il dolore anca può manifestarsi come coscia alta o inguine basso, migrare col tempo. Può originare da colonna lombare. Se peggiora o persiste → indagine medica completa.