Dolore al lato sinistro della gabbia toracica durante il leg press: cause e rimedi

Possibili cause

Il leg press è ottimo per forza e tono delle gambe, ma può causare dolore al torace/core. Ecco le cause più frequenti:

1. Ernia da sforzo (ernia addominale/inguinale)

Parte dell'intestino fuoriesce da un punto debole della parete addominale, creando una piccola protuberanza dolorosa. Il dolore può irradiarsi al fianco sinistro e simulare un trauma costale. L'attività fisica (leg press incluso) peggiora il quadro.

2. Irritazione splenica

Gas intestinali spinti verso l'alto durante lo sforzo aumentano la pressione sotto la gabbia toracica sinistra (sede della milza), causando dolore che peggiora con l'attività continua.

3. Side stitch (dolore addominale transitorio da esercizio)

Spasmo del diaframma per respirazione inadeguata (apnea, respiro corto) durante lo sforzo. L'inspirazione riempie i polmoni, spingendo il diaframma in basso; se i muscoli addominali sono contratti, si crea un crampo acuto al fianco.

Considerazioni pratiche

Anche se il leg press carica principalmente gli arti inferiori, tutto il corpo stabilizza il carico elevato. Se avverti dolore forte in qualsiasi zona, interrompi subito l'esercizio e consulta un medico.