Correre e fare jogging con la scoliosi: sì per la maggior parte, alternative se dolore

NIH: "Programmi esercizio non peggiorano scoliosi; tutti, scoliotici inclusi, devono mantenersi attivi". Cammino, corsa, calcio, ginnastica rafforzano ossa.

Cos'è la scoliosi

Curvatura laterale + rotazione vertebrae (toracica/lombare; raro cervicale). 80% idiopatica; familiarità; esordio pubertà; ♀ > ♂.

Trattamenti

• Lievi: busto fino maturazione scheletrica.
• Gravi: fusione spinale → ripresa corsa a 4 mesi (Univ. Iowa).

Esercizio e scoliosi (Li Feng Tian, Musculoskeletal Consumer Review)

• Partecipazione quasi illimitata.
• Limiti: postura/muscoli alterati → ROM ridotto; rara riduzione capacità polmonare → resistenza.
• Curva NON peggiora con esercizio.
• Se corsa/jogging dà fastidio → stop pochi giorni. Se persiste → squilibrio muscolare → fisioterapista.

Bambini e adolescenti

• Incoraggiati all'attività (es. cross country 15enne con dolore anca → medico sportivo → PT + eventuale rialzo tallone se dismetria).

Nuoto: alternativa d'elezione

Rinforza paravertebrali + funzione respiratoria. Non riduce curva né squilibrio, ma ottimo se corsa dolorosa.