Linee guida esercizio per riabilitazione cardiaca

Riabilitazione cardiaca = programma sotto controllo medico per persone con problemi cardiaci. Aiuta: recupero post-chirurgia, prevenzione problemi, riduzione rischio cardiovascolare, contrasto inattività. Obiettivo: migliorare qualità vita paziente. Team: medici, infermieri, dietisti, fisiologi. Setting: ospedale/palestre sorvegliate. Componenti: educazione cuore, alimentazione sana, gestione stress, linee guida esercizio.

Sicurezza esercizio

Valutazione idoneità → livello fitness attuale. Prescrizione esercizio personalizzata. Include: riscaldamento, stretching, defaticamento. Se tollerato aumento livello → aerobico + forza nel programma. Piano scritto dettagliato per componente. Diario allenamento per tracciamento. Compito paziente: comunicare col team per restare in pista verso obiettivi personalizzati.

Esercizio aerobico

2-5 giorni/settimana. Durata 30-60 min. Attrezzature cardio incluse. Se recente chirurgia toracica: ellittica, vogatore, arm ergometer potrebbero essere escluse. Cammino, bici, scale = forme adeguate, aumentano capacità cardiovascolare.

Miglioramento forza muscolare

2-5 giorni/settimana. Programma ospedaliero: manubri leggeri, cavigliere. Fasi avanzate → attrezzature aggiunte. Piano dettagliato serie/ripetizioni. Inizio: pesi leggeri, ≥12 ripetizioni/serie. Esercizi total-body ogni sessione.

Flessibilità

Parte integrante fitness. Forza muscolare dipende da capacità muoversi in ROM completo. Stretching inizio sessione → migliora ROM. Stretching fine sessione → migliora flessibilità. Schede con tratti per sessione. Obiettivo team: migliorare flessibilità durante riabilitazione.