Come abbassare il colesterolo LDL: stile di vita, dieta TLC, statine e combinazioni

LDL alto → rischio cardiopatia e infarto (NHLBI). Obiettivo: ridurre rischio. Opzioni: cambiamenti stile vita, farmaci, spesso combinazione.

1. Perdere peso. Sovrappeso = fattore rischio. Vita >102 cm (uomini) / >88 cm (donne) = sindrome metabolica → maggior rischio cardiaco (NHLBI).
2. Attività fisica. AHA: 30 min quasi tutti i giorni. Inattività = maggior fattore rischio cardiaco. Esercizio ↓ peso, ↑ HDL (porta via LDL). Aerobica: corsa, cammino veloce, nuoto; anche giardinaggio, ballo.
3. Dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes). Limita grassi saturi/colesterolo; calorie per peso; ↑ fibra solubile (assorbe colesterolo); alimenti fortificati con steroli/stanoli vegetali (margarina, succo arancia, bevande yogurt). ≥2 g/die steroli/stanoli → colesterolo -10%+ (Mayo Clinic).
4. Farmaci: statine prima scelta. AHA: estremamente efficaci su LDL, pochi effetti collaterali a breve termine, ben tollerate, poche interazioni.
5. Terapia combinata. Alcuni pazienti necessitano più farmaci. Farmaci non sono "cura magica": serve aderenza a stile di vita per risultati ottimali e duraturi.