Quanto è sicuro il cromo picolinato?

otresti mettere in discussione la sicurezza del cromo picolinato viste le numerose indicazioni sulla salute di questo integratore alimentare. Parte della confusione deriva dalla realtà che il cromo fa parte di una dieta salutare. Tuttavia come con qualsiasi integratore è più sicuro ricercare gli effetti del picolinato di cromo specialmente se si è sotto prescrizione di farmaci o si hanno già delle condizioni di salute.

Che cos'è il cromo picolinato

Il cromo è un minerale traccia richiesto per la normale funzione del corpo. Il termine "traccia" in questo contesto significa che sono necessarie solo piccole quantità. Svolge un ruolo nel metabolismo dei carboidrati e dello zucchero e nella funzione insulinica nel corpo. Picolinato aumenta il tasso di assorbimento del cromo. Questo supplemento nutrizionale ha ricevuto attenzione dopo essere stato pubblicizzato come uno dei componenti essenziali del piano di dieta sviluppato da Julian Whitaker nel suo libro "Shed 10 Years in 10 Weeks".

Health Claims

Indicazioni sulla salute del cromo il picolinato capitalizza il suo ruolo nel metabolismo. Whitaker ha affermato che questo integratore alimentare potrebbe bruciare i grassi aumentando la massa muscolare. Poiché svolge un ruolo nell'ottimizzare l'uso di insulina da parte dell'organismo molti ritengono che potrebbe rivelarsi utile per il trattamento del diabete insulino-resistente. Questa forma di diabete si verifica quando l'organismo respinge l'effetto dell'insulina sui livelli di zucchero nel sangue.

Evidence

Alcune evidenze mediche supportano l'uso sicuro del cromo picolinato. Uno studio del 2006 sulla rivista Diabetes Technology and Therapeutics ha scoperto che la supplementazione di cromo aiuta a gestire i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue. Uno studio del 2010 sulla rivista Nutritional Neuroscience supporta ulteriormente il suo uso. Questo studio ha scoperto che il cromo può migliorare la funzione cerebrale negli anziani. Una delle affermazioni più convincenti riguardanti il ​​cromo picolinato era la perdita di peso. Uno studio del 2007 sulla rivista Nutrition ha respinto questa affermazione affermando che non ha avuto alcun effetto sul peso corporeo o sulla composizione.

Interazioni farmacologiche

Come qualsiasi integratore nutrizionale sono possibili interazioni farmacologiche. Il cromo picolinato non fa eccezione. Le interazioni farmacologiche sono possibili con diversi farmaci tra cui riduttori di acido dello stomaco alcuni beta-bloccanti e aspirina o farmaci antiinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene avverte Drugsite Trust. Se assumi uno di questi farmaci il picolinato di cromo potrebbe non essere sicuro per te.

Linee guida per il dosaggio

Per prendere in sicurezza il picolinato di cromo attenersi alle linee guida raccomandate per l'uso. WholeHealthMD.com consiglia di assumere da 50 a 200 mg al giorno. Quantità eccessive possono compromettere l'assorbimento dello zinco un altro minerale traccia essenziale. The Drugsite Trust consiglia vivamente di consultare un medico se si verificano sintomi di una reazione allergica come gonfiore del viso delle labbra della lingua o della gola o difficoltà di respirazione.